Bizleri diğer canlılardan ayıran “dil” kapasitemizdir. Zihinde duygu ve düşünceler dil ile kendine yer bulur. Gün içinde zihin bunların olumlu veya olumsuz olduğuna dair birçok yorumlama yapar. Zihnin sürekli otomatik gelişen fikirleri vardır, öte yandan bu fikirlere verdiğimiz yanıtlar mental sağlığımızı ve hayatı yaşayış şeklimizi etkilemektedir. Acı ve rahatsızlık hissi veren deneyimlere “oldukları ...

Prebiyotikler bağırsak mikrobiyatasındaki mikroorganizmaların sayı ve aktivitesini ve probiyotiklerin etkisini arttıran sindirilemeyen karbonhidratlardır. Prebiyotiklerin faydaları 1. Kolon epitel hücreleri için gerekli enerjiyi sağlarlar, 2. Bağırsak pH'sını düşürürler, 3. Patojen bakterilerin gelişmesini engellerler, 4. Sodyum, kalsiyum ve magnezyum gibi minerallerin emilimini arttırırlar, 5. İmmün sistemin düze...

Probiyotikler, insanların bağırsak mikrobiyal dengesini düzenleyen, sağlığa yararlı, canlı mikroorganizmalardır. Bu yararlı mikroorganizmalar grubunda; * Laktobasiller, * Bifidobakterler, * Enterokoklar yer almaktadır. Peki probiyotiklerin faydaları nelerdir? 1. Gıdalarla alınan toksik maddelerin vücuttan atılmasında, 2. Kabızlık sorununun giderilmesinde, 3. Bağırsaklardaki zararlı bakterileri düzenleyip bağış�...

Zorlayıcı bir deneyim, travmatik bir olay sonrasındaki süreçte verilen stres tepkileri herkeste farklı olabilir. Bu birçok faktöre bağlı olarak değişmektedir. Özellikle deneyim sırasındaki hayati risk düzeyi, sonrasında fiziksel ve duygusal ihtiyaçların karşılanması, güvenli bir ortama geçiş ve rutinlerin korunması, medyadaki haberlere maruz kalma oranı vb. Bu süreçte çocuklarda regresyon(gelişim yaşıy...

Terapi; duygularınızı, düşüncelerinizi, yaşam deneyimlerinizi terapistiniz eşliğinde ele aldığınız ve bunu* merak, açıklık, farkındalık ve kabul* ile yapmaya desteklendiğiniz bir süreçtir. **Zorlanmalardan kaçınmadan, uzun vadede anlamlı ve değerleriniz doğrultusunda tatmin olduğunuz bir yaşam** sürmeniz adına *işbirliğine dayalı *bir ilişkidir. Bunlar elbette terapistin tercih ettiği ekole ve danışanın ih...