*Sadece bu 4 öneriyi takip ederek kilo vermeni hızlandırabilirsin. Neymiş bu maddeler gelin birlikte inceleyelim.* **1. Su Tüketiminizi Arttırın** Havalar soğumaya başladı. Su içmeyi atlıyor olabilir misin? Neredeyse hepimiz bir türlü kurtulamadığımız ödemden şikayetçiyiz. Bunun da temel sebebinin yetersiz su tüketimi olduğunu söylesem? Vücudunuzun metabolik işlemlerini tamamlayabilmesi için en önemli ihtiyaçları...

Hayata gelen her bebeğin göreceği bir yere asmak istiyorum: Anda kalmak mecburi değildir. Yani bazen an'a "sen devam et yakalarım" demek de serbest... Kederlenmek de lazım kimi zaman, yoksa neden olsun ki içimizde bunca hissiyat... Çoğu da olumsuz üstelik. Zira amaçları mutlu etmek değil hayatta tutmak... Hep bir "En felakete odaklan yeter ki hayatta kal" modunda... Bir umursamazlık, bir "nasıl yaparsan yap"lar falan... O en felak...

Bizleri diğer canlılardan ayıran “dil” kapasitemizdir. Zihinde duygu ve düşünceler dil ile kendine yer bulur. Gün içinde zihin bunların olumlu veya olumsuz olduğuna dair birçok yorumlama yapar. Zihnin sürekli otomatik gelişen fikirleri vardır, öte yandan bu fikirlere verdiğimiz yanıtlar mental sağlığımızı ve hayatı yaşayış şeklimizi etkilemektedir. Acı ve rahatsızlık hissi veren deneyimlere “oldukları ...

Prebiyotikler bağırsak mikrobiyatasındaki mikroorganizmaların sayı ve aktivitesini ve probiyotiklerin etkisini arttıran sindirilemeyen karbonhidratlardır. Prebiyotiklerin faydaları 1. Kolon epitel hücreleri için gerekli enerjiyi sağlarlar, 2. Bağırsak pH'sını düşürürler, 3. Patojen bakterilerin gelişmesini engellerler, 4. Sodyum, kalsiyum ve magnezyum gibi minerallerin emilimini arttırırlar, 5. İmmün sistemin düze...

Probiyotikler, insanların bağırsak mikrobiyal dengesini düzenleyen, sağlığa yararlı, canlı mikroorganizmalardır. Bu yararlı mikroorganizmalar grubunda; * Laktobasiller, * Bifidobakterler, * Enterokoklar yer almaktadır. Peki probiyotiklerin faydaları nelerdir? 1. Gıdalarla alınan toksik maddelerin vücuttan atılmasında, 2. Kabızlık sorununun giderilmesinde, 3. Bağırsaklardaki zararlı bakterileri düzenleyip bağış�...