Duygu ve Düşüncelerden "Kurtulmak" Mümkün mü?

Bizleri diğer canlılardan ayıran “dil” kapasitemizdir. Zihinde duygu ve düşünceler dil ile kendine yer bulur. Gün içinde zihin bunların olumlu veya olumsuz olduğuna dair birçok yorumlama yapar.

Zihnin sürekli otomatik gelişen fikirleri vardır, öte yandan bu fikirlere verdiğimiz yanıtlar mental sağlığımızı ve hayatı yaşayış şeklimizi etkilemektedir.

Acı ve rahatsızlık hissi veren deneyimlere “oldukları gibi bakarak” yanıt verdiğimizde onlardan “kurtulmak” yerine, tüm duygu ve düşüncelerin “insanca” olduğunu ve geçiciliğini kabul etmiş oluruz.

Bu sayede acımızdan kaçınmadan/ onu kontrol altına almaya çalışmadan, onunla ilişkilenir ve “ızdıraba” dönüşmesini önleriz.

Siz de “kurtulmaya” çalışanlardansanız bu uzun vadede istediğiniz hayata ulaşmanızda etkisiz olacaktır. Psikoterapi eşliğinde zihninizi eğitebilir, belirli davranış kalıplarınızı işlevsel olacakları şekilde dönüştürebilirsiniz.

index.bg4

index.bg8

Uzman Klinik Psikolog Ezgi Alemdar

Başlıca çalışma alanları:
Anksiyete
Depresyon
Takıntılar
Fobiler
Travma
İlişkisel sorunlar
Akademik zorluklar
Davranış güçlükleri
Aile içi sorunlar
Ebeveyn danışmanlığı
~Bilişsel davranışçı terapi, kabul ve adanmışlık terapisi ve çözüm odaklı terapi uygulamaktadır.

2019 yılında MEF Üniversitesi Psikoloji (İngilizce) bölümünden mezun oldu. 2022 yılında Beykent Üniversitesi Klinik Psikoloji yüksek lisansını tamamladı. Psikolojik danışmanlık merkezi, anaokulları ve hastanede psikolog olarak görev aldı. Alanındaki hizmetlerine çocuk, genç ve yetişkinlerle çevrimiçi ve yüz yüze psikoterapi olarak devam etmektedir.