*Regl dönemi öncesi hem psikolojik hem de fiziksel olarak kendini gösteren durumlarla karşı karşıya kalırız. Karın ağrısı, mide bulantısı, bağırsak bozulmaları, kusma, çarpıntı, göğüslerde hassasiyet, baş dönmesi, terleme, kas ağrıları, halsizlik, uyku hali, ödem... Yemeniz gereken ve yememeniz gereken besinlere dikkat ederek bu dönemi hafifletebileceğinize öncesinde değinmiştik. Süreci içeceğin bitki çaylar...
index.bg19Sonbahar denince akla hemen onun adı gelir Balkabağı!
- 01.02.2023
- index.bg18
*Balkabağı göz alıcı turuncu rengiyle önemli antioksidanlardan olan beta-karoten içerir. Bu sayede içerisinde birçok fayda barındırır. Peki bal kabağının faydaları nelerdir?* **Bal Kabağının Faydaları** • A vitamin deposudur • İçeriğindeki lif miktarı fazla olduğundan uzun süre tokluk sağlar, iştahınızı kontrol altında tutar ve kilo vermenize yardımcı olur • Bağırsak sağlığını destekler ...
index.bg19Regl Döneminde Beslenme
- 01.02.2023
- index.bg18
*Ağrılar, kramplar, şişkinlik, yorgunluk.. Regl döneminde neredeyse hepsini yaşıyoruz. Beslenmemize ufak dokunuşlar yaparak bu semptomları kontrol altına alabiliriz. * **Su Tüketiminizi Arttırın** Regl döneminde vücutta yaşanan yoğun su kaybına bağlı olarak vücut ödem tutar ve şişkinlik hissederiz. Bunun sebebinin yetersiz su olduğunu söylesem? Her zaman olduğu gibi regl döneminde de yeterli miktarda tüketmek oldu...
index.bg19Kilo Vermeni Destekleyecek 4 Tavsiye
- 01.02.2023
- index.bg18
*Sadece bu 4 öneriyi takip ederek kilo vermeni hızlandırabilirsin. Neymiş bu maddeler gelin birlikte inceleyelim.* **1. Su Tüketiminizi Arttırın** Havalar soğumaya başladı. Su içmeyi atlıyor olabilir misin? Neredeyse hepimiz bir türlü kurtulamadığımız ödemden şikayetçiyiz. Bunun da temel sebebinin yetersiz su tüketimi olduğunu söylesem? Vücudunuzun metabolik işlemlerini tamamlayabilmesi için en önemli ihtiyaçları...
index.bg19Anda Kalmak ya da Kalmamak
- 30.01.2023
- index.bg18
Hayata gelen her bebeğin göreceği bir yere asmak istiyorum: Anda kalmak mecburi değildir. Yani bazen an'a "sen devam et yakalarım" demek de serbest... Kederlenmek de lazım kimi zaman, yoksa neden olsun ki içimizde bunca hissiyat... Çoğu da olumsuz üstelik. Zira amaçları mutlu etmek değil hayatta tutmak... Hep bir "En felakete odaklan yeter ki hayatta kal" modunda... Bir umursamazlık, bir "nasıl yaparsan yap"lar falan... O en felak...
index.bg19