Etiket: duygular
Astrofobi: Gökyüzü Korkusu ve Belirtileri
Astrofobi: Gökyüzü Korkusu ve Belirtileri
KENDİMİZİ OLUMLU VE OLUMSUZ YÖNLERİMİZLE GERÇEKTEN KABUL EDEBİLİYOR MUYUZ?
Çoğumuz için çevremize gösterdiğimiz hallerimiz farklıdır. Acaba başkalarının onayını gözetmediğimiz, diğerlerinin düşüncelerini aldırmadığımız ve özgürce kendimizi olduğumuz gibi kabul ettiğimiz kendimiz nasıl olurdu ? Sahi, gerçek kendimizi tanımıyor muyuz ? Düşüncemizi ve duygularımızı eleştirilme veya yargılanma kaygısı olmadan kabullenebiliyor muyuz ? Veya istemediğimiz bir görev ya da sorumluluğa karşı “ben bunu istemiyorum” diyebiliyor muyuz ?…
DEĞERSİZLİK HİSSİ İLE NASIL BAŞA ÇIKABİLİRİZ?
Sürekli uykulu hissetmeOlumsuz düşüncelerSık sık ağlamaUmutsuzlukYaşam amacının olmamasıDuyguların yoğunluğunda azalmaÖzbakımda azalmaDiğerleriyle kendini kıyaslamaSürekli kendini eleştirmeBu belirtileri gösteriyorsanız değersizlik hissediyor olabilirsiniz… **Değersizlik Hissi ile Nasıl Başa Çıkabiliriz? ** Olumlu ve güçlü yönlerinize, başardıklarınıza, deneyimlerinize yani kendinize minnettar olun ve kendinizi takdir edin.Kendinize “Kendimi sürekli eleştirmek ve değersiz görmek bana yardımcı oluyor mu?” diye sorun. Hedeflerinize ulaşmanızda…
Kendimden Nefret Ediyorum: Kendimi Neden Sevmiyorum?
Kendinden nefret etmek duygusu zaman zaman herkesin hissettiği bir duygu olabilir. Bunu çok yoğun olarak ve sürekli hissetmek ise kişi için büyük bir sorun olabilir. Kendinden nefret eden insanlar genellikle kendilerinde gördükleri kusurlarına orantısız bir ağırlık verirler ve kendi güçlü yanlarını görmezden gelirler. Örneğin yanlış bir davranış yaptıktan sonra tamamen kişiliklerinden nefret edebilirler. Oysa o…
Yetersizlik Duygusu Nedir ve Varlığı Fark Edildiğinde Neler Yapılabilir?
Yetersizlik duygusu sonradan öğrenilen, doğuştan gelmeyen bir duygudur. Olumsuz olayları tecrübe etmek, travmalar, aşırı eleştirel ebeveynlere sahip olmak, takdir edilmemiş olmak, mükemmelliyetçi olmak, zorbalığa maruz kalmak, bağımlı ilişkiler yaşamak, öz farkındalığın eksik olması yetersizlik duygusunun gelişmesinin temel sebeplerindendir. Peki yetersizlik duygusundan kurtulmak için neler yapabilirsiniz? -Güçlü yönlerinizin farkına varmak -Ulaşılabilir hedefler belirlemek -Olumsuz düşünceleri olumlularıyla…
Öfke nedir, Öfke, kontrol edilebilir mi?
Günümüzde yaygın olarak görülen psikolojik sorunlardan biri de öfkedir. Öfke doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen duygusal tepkidir. Öfke diğer duygular gibi son derece doğal, evrensel ve sağlıklı olarak ifade edildiğinde yapıcı ve kişiler arası iletişimi düzeltici olabilen bir duygudur. Ancak öfke kontrol edilemeyen ve yıkıcı bir biçimde davranışlara yansıyarak saldırgan ve son…
Kıskançlık Nedir? Kıskançlıktan Nasıl Kurtulurum?
Kıskançlık, herkesin yakinen tanıdığı bir duygudur. Peki neden kıskanıyoruz ya da kıskançlık duygusunun bize söylemek istediği bir şeyler mi var? Bu soruları ve dahasını yanıtlamak için yazıyı okumaya devam edebilirsiniz. Kıskançlık; şüphe, öfke, korku, aşağılık hissetme gibi duyguları kapsayan karmaşık bir duygudur. Her yaştan, cinsiyetten ve cinsel yönelimden insanı etkiler. Kıskançlığın genellikle gördüğümüz hali, mevcut…
DUYGUSAL AÇLIK NEDİR ?
Gerçekten aç mısın ? Yoksa aç olan duyguların mı ? Sinirlendiğinde, üzüldüğünde, stresli anlarında fiziksel olarak aç değilsen bile kendinizi yemek yerken buluyorsanız “duygusal açlık” yaşıyorsunuz. Duygusal açlık, duygu durumlarına tepki olarak oluşan yemek yeme isteğidir. Fakat mutlu olarak oturduğunuz yemek masasından pişmanlık duyarak kalkarsınız. ▪︎Yemek yemek, öfke, korku, üzüntü, kaygı yalnızlık, kızgınlık ve utanç…
Bildiğiniz Cehennem
Hepimiz bir şekilde değişmek isteriz. Bu bazen fiziksel bazen de ruhsal anlamdadır. Aynaya bakıp burnum acaba daha düz mü olmalıydı deriz, daha zayıf olsam daha güzel olmaz mıydı deriz, ağladığımızda acaba bu kadar duygusal olmamalı mıydım deriz… Peki biz aslında ne olmalıyız? Sağlıklı olan ne? Kafamızın içindeki hiç susmayan ses doğru mu söylüyor, değişmeye mi…
