Etiket: kaygı
Kaygı
Kaygı sağlıklı olan her bireyde olması gereken normal bir duygudur. Fakat bu duygu kişinin yaşamını olumsuz etkiliyorsa, işlevselliğini düşürüyorsa kaygı bozukluğu gelişmiş olabilir. Kişide huzursuzluk, gerginlik hisleri , kan basıncında artmalar , konsantrasyonda zorluk , uyku problemleri , mide problemleri gibi fiziksel semptomlar gibi belirtilerden birkaç tanesi mevcutsa bir uzmana danışmakta fayda var. Araştırmalara göre…
Hastalık Kaygısı Bozukluğu (Hipokondriyazis) Nedir?
“Hastalık hastası” tabirini birçok kişinin duyduğunu zannediyorum. Toplumumuzda hastalıklarla kafasını fazla meşgul eden ve kendinin sürekli hasta olma ihtimalini düşünen kişiler için söylenen bir tabirdir. Hastalıklardan korkan bu kişilerin aslında hipokondriyazis adında psikolojik rahatsızlık yaşıyor olabileceğini biliyor muydunuz? Hastalık kaygısı bozukluğu, bedende bir bozukluk olmadığı halde, kişinin vücut belirtilerini yanlış yorumlaması ve bu sebeple sürekli…
Yaygın Anksiyete Bozukluğu Nedir?
Anksiyete -yani kaygı- hepimizin yaşadığı bir duygudur. Aşırı halde değilse kişiler için sağlıklıdır bile çünkü kaygı insanı harekete geçirir ve konsantrasyon sağlar. Örneğin sporcuların biraz endişeli olduklarında, zirvede performans gösterdikleri görülmüştür. Ama yaşanan kaygı sürekli ve aşırı hale geldiğinde, aksine konsantrasyonu engeller ve kişinin hayatını zorlaştırır. Yani azı ya da fazlası değil, ortası karardır. Yaşanan…
SINAV KAYGISI
**Her yıl milyonlarca öğrenci okuldaki yazılıların yanında bir de istediği liseye ya da üniversiteye yerleşebilmek için çeşitli sınavlara giriyor. Sınav kelimesini duymak bile başlı başına tüyler ürpertici bir durum belki de birçoğumuz için. Daha sınava girmeden, sınavın kaygısı tüm vücudu sararak bazı zihinsel, duygusal, davranışsal ve fiziksel belirtileri beraberinde getiriyor. Dikkat dağınıklığı, konsantrasyon eksikliği, huzursuzluk,…
Stres Yönetimi
Aslında biraz stres altında olduğumuzda daha iyi çalışıp, güçlü yanlarımızı görebiliyoruz. Beynimizi daha dinç tutup performansımızı bir o kadar da yüksek tutabiliyoruz. Ancak uzun vadede stres kuşkusuz ciddi sorunlar ortaya çıkarabiliyor. Ara sıra kendimize, sahip olduğumuz şeylerin değerini hatırlatmak, kortizol hormonumuzun seviyesini dengeleyip stresimizi azaltmada faydası olduğunu görebiliyoruz. Olumsuz Varsayımlar (Ya kötü olursa, ya şöyle…
