Etiket: beslenme
Sonbahar denince akla hemen onun adı gelir Balkabağı!
Balkabağı göz alıcı turuncu rengiyle önemli antioksidanlardan olan beta-karoten içerir. Bu sayede içerisinde birçok fayda barındırır. Peki bal kabağının faydaları nelerdir? Bal Kabağının Faydaları • A vitamin deposudur Sonbahar ve kış aylarında bu özel besin kaynağına sofralarınızda daha fazla yer vermek için tatlı dışında farklı alternatiflere göz atabilirsiniz. Örneğin çorba, püre, salata olmak üzere birçok…
Regl Döneminde Beslenme
*Ağrılar, kramplar, şişkinlik, yorgunluk.. Regl döneminde neredeyse hepsini yaşıyoruz. Beslenmemize ufak dokunuşlar yaparak bu semptomları kontrol altına alabiliriz. * Su Tüketiminizi Arttırın Regl döneminde vücutta yaşanan yoğun su kaybına bağlı olarak vücut ödem tutar ve şişkinlik hissederiz. Bunun sebebinin yetersiz su olduğunu söylesem? Her zaman olduğu gibi regl döneminde de yeterli miktarda tüketmek oldukça önemlidir.…
Kilo Vermeni Destekleyecek 4 Tavsiye
Sadece bu 4 öneriyi takip ederek kilo vermeni hızlandırabilirsin. Neymiş bu maddeler gelin birlikte inceleyelim.
Prebiyotikler
Prebiyotikler bağırsak mikrobiyatasındaki mikroorganizmaların sayı ve aktivitesini ve probiyotiklerin etkisini arttıran sindirilemeyen karbonhidratlardır. Prebiyotiklerin faydaları Kolon epitel hücreleri için gerekli enerjiyi sağlarlar,Bağırsak pH’sını düşürürler,Patojen bakterilerin gelişmesini engellerler,Sodyum, kalsiyum ve magnezyum gibi minerallerin emilimini arttırırlar,İmmün sistemin düzenlenmesine yardımcı olurlar,Gastrointestinal sistemde bazı tokluk hormonlarının salınımını düzenleyerek iştah üzerinde de etkili olurlar,Enfeksiyonel bağırsak hastalıkları riskini azaltırlar.Prebiyotik besinler nelerdir?…
OBİZETEDE BESLENME VE DİYET PROGRAMLARI
Amerika Birleşik Devletlerin’de yapılan çalışmaya göre günümüzde 2 insandan 1’i obez, 4 insandan 1’i ise ağır obezdir. VKI (kilomuzun, boyumuzun karesine bölümüdür) ve bu değer 30 üzeri ise obez olarak nitelendirilirsiniz, çok basit bir matematik hesabıyla kendi VKI’nızı kontrol edebilirsiniz. Uzun yıllar boyunca ihtiyaç duyulandan fazla enerji alımı ve genetik obezitenin sebeplerinden sayılırken; Tip 2…
