Anksiyete -yani kaygı- hepimizin yaşadığı bir duygudur. Aşırı halde değilse kişiler için sağlıklıdır bile çünkü kaygı insanı harekete geçirir ve konsantrasyon sağlar. Örneğin sporcuların biraz endişeli olduklarında, zirvede performans gösterdikleri görülmüştür. Ama yaşanan kaygı sürekli ve aşırı hale geldiğinde, aksine konsantrasyonu engeller ve kişinin hayatını zorlaştırır. Yani azı ya da fazlası ...

Stresli hissettiğinizde, bunaldığınızda ne yaparsınız? “Ben bi’ çıkıp hava alayım” cümlesi tanıdık geliyor mu mesela? Hava almaya çıkıp kısa bir yürüyüş sonrası döneriz evimize. Hatta bulunduğumuz yerde bir park varsa, orada vakit geçiririz. Bu pek çok insan için ortaktır. Peki sizce neden olabilir? Bunun sebebi belki de dışarıya çıkmakla doğaya temas etmeye çalışmamızdır. Çünkü doğada olmak, ...

Sıklıkla utangaçlık sanılan bir bozukluktur sosyal fobi. Kişi topluluk içinde kaygılanır, büyük bir rahatsızlık duyar, içine kapanır ve çevresiyle kısıtlı bir etkileşim kurar. Sonuç olarak “ben utangaç ya da çekingen bir insanım” şeklinde, yaşadıklarının kişilik özelliği olduğu çıkarımında bulunur. Oysa durum bir kişilik özelliği olmanın ötesindedir. Yaşanan bir psikolojik sorun vardır, haliyle bunu...

2 yıldır yaşadığımız bir gerçek var ki: pandemi. Belki siz bu yazıyı okuduğunuzda yıl sayısı artmış olacak, belki artık geçmişte kalmış bir deneyim olacak. Sonuç olarak bir pandemi deneyimliyoruz, tüm insanlık olarak. Ortak olan bu deneyim üzücü ama pandemiden karlı bir şekilde ayrılabildiğimizi söylesem ne düşünürsünüz? Bu yazıda bir kitlesel travma olan Covid-19 pandemisi sonrası büyüme ve gelişmeye od...

**Mutlu ve Başarılı İlişkilerin Sırrı** Herkes mutlu ve başarılı bir evliliğe sahip olmak ister. Bir insan olarak sevmeye ve sevilmeye ihtiyacımız vardır. Bu nedenle romantik bir ilişki içine gireriz. Fakat hepimiz sahip olduğumuz bu ilişki içinde mutlu ve başarılı olur muyuz? Elbette ki bu görece değişiklik gösterebilir. Bazılarımız için çok mutlu ve başarılı bir ilişkisi varken bazılarımızın yoktur. ...