Etiket: stres
Stres ve Bağışıklık: Psikolojinin Bedenimize Etkisi
Stres ve Bağışıklık: Psikolojinin Bedenimize Etkisi Stres, günlük yaşamımızın kaçınılmaz bir parçasıdır ve vücudumuz üzerinde derin etkilere sahiptir. Psikolojik durumumuzun bağışıklık sistemimize olan etkisi, son yıllarda yoğun bir şekilde araştırılan bir konudur. Psikoloji ve tıp alanlarının kesiştiği noktada, stresin bağışıklık sistemimizi nasıl etkilediğini anlamak büyük önem taşımaktadır. Stres, vücudumuzun savunma mekanizmasını tetikleyerek bağışıklık sistemimizi olumsuz…
Stresle Başa Çıkma ve Tükenmişlik: Psikolojik Yolculuk
Stresle Başa Çıkma ve Tükenmişlik: Psikolojik Yolculuk Günümüzün hızlı tempolu yaşam tarzı, stresin ve tükenmişliğin yaygınlaşmasına neden olmaktadır. Bu durum, bireylerin psikolojik sağlığını olumsuz etkileyebilir ve hayat kalitesini düşürebilir. Psikolojik yolculuk ise, stresle başa çıkmak ve tükenmişlikten kurtulmak için atılan adımları içeren bir süreçtir. Bu yazıda, uzman bir psikolog olarak, stresle başa çıkma ve tükenmişlikle…
Olumsuz Yaşam Deneyimleri ve Psikolojik Dayanıklılığı Geliştirmek
Zorlayıcı bir deneyim, travmatik bir olay sonrasındaki süreçte verilen stres tepkileri herkeste farklı olabilir. Bu birçok faktöre bağlı olarak değişmektedir. Özellikle deneyim sırasındaki hayati risk düzeyi, sonrasında fiziksel ve duygusal ihtiyaçların karşılanması, güvenli bir ortama geçiş ve rutinlerin korunması, medyadaki haberlere maruz kalma oranı vb. Bu süreçte çocuklarda regresyon(gelişim yaşıyla uyumlu becerilerinde gerileme), duygusal zorlanmalar,…
Savaşın Ardından: Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
İnsanlık tarihi boyunca; farklı toplumlar, farklı şekillerde ve koşullarda savaşmışlardır. Bizzat insanların oluşturduğu bu olayda, en çok zararı gören de yine insandır. Bu kadar yıkıma sebep olmasına rağmen insanların neden savaştıkları ayrı bir araştırma konusudur, biz ise bugün, savaşın psikolojik etkilerinden bahsedeceğiz. Savaş bitse de travması bitmez! Travma sonrası stres bozukluğunu duymuşsunuzdur. Gerçek bir ölüm…
Stres Yönetimi
Aslında biraz stres altında olduğumuzda daha iyi çalışıp, güçlü yanlarımızı görebiliyoruz. Beynimizi daha dinç tutup performansımızı bir o kadar da yüksek tutabiliyoruz. Ancak uzun vadede stres kuşkusuz ciddi sorunlar ortaya çıkarabiliyor. Ara sıra kendimize, sahip olduğumuz şeylerin değerini hatırlatmak, kortizol hormonumuzun seviyesini dengeleyip stresimizi azaltmada faydası olduğunu görebiliyoruz. Olumsuz Varsayımlar (Ya kötü olursa, ya şöyle…
