Olumsuz Yaşam Deneyimleri ve Psikolojik Dayanıklılığı Geliştirmek

Zorlayıcı bir deneyim, travmatik bir olay sonrasındaki süreçte verilen stres tepkileri herkeste farklı olabilir. Bu birçok faktöre bağlı olarak değişmektedir. Özellikle deneyim sırasındaki hayati risk düzeyi, sonrasında fiziksel ve duygusal ihtiyaçların karşılanması, güvenli bir ortama geçiş ve rutinlerin korunması, medyadaki haberlere maruz kalma oranı vb.

Bu süreçte çocuklarda regresyon(gelişim yaşıyla uyumlu becerilerinde gerileme), duygusal zorlanmalar, bakımverene her zamankinden çok yakınlık ihtiyacı, tekrarlayan sorular ve oyun temaları; gençlerde ve yetişkinlerde ise öfke, riskli/dürtüsel davranışlar, ilişkisel problemler, çaresizlik, geleceğe dair umut kaybıyla beraber intihara meyilli düşünceler oluşabilmektedir.

Psikolojik dayanıklılık ise hepimizde belirli düzeyde var olan ve farkındalık ile gelişebilen bir koruyucu faktördür. Hayatın bizlere hangi olumsuz deneyimleri yaşatacağını kontrol edemeyiz ancak psikolojik dayanıklılığımıza (rezilyans) özen gösterebilir ve uyumlanma kapasitemizi arttırabiliriz.

Bu noktada bireylerin kendi ihtiyaçlarına devamlılıkla bakabilmesi çok kıymetli... Olumsuz yaşam deneyimlerine karşı adeta bir bambu gibi esneyebilmek ve sonrasında devam edebilmek için..

İhtiyaçlarınız konusunda farkındalık kazanmak ve onları gözetebilmek psikoterapi ile mümkün...

index.bg4

index.bg8

Uzman Klinik Psikolog Ezgi Alemdar

Başlıca çalışma alanları:
Anksiyete
Depresyon
Takıntılar
Fobiler
Travma
İlişkisel sorunlar
Akademik zorluklar
Davranış güçlükleri
Aile içi sorunlar
Ebeveyn danışmanlığı
~Bilişsel davranışçı terapi, kabul ve adanmışlık terapisi ve çözüm odaklı terapi uygulamaktadır.

2019 yılında MEF Üniversitesi Psikoloji (İngilizce) bölümünden mezun oldu. 2022 yılında Beykent Üniversitesi Klinik Psikoloji yüksek lisansını tamamladı. Psikolojik danışmanlık merkezi, anaokulları ve hastanede psikolog olarak görev aldı. Alanındaki hizmetlerine çocuk, genç ve yetişkinlerle çevrimiçi ve yüz yüze psikoterapi olarak devam etmektedir.