Tükenmişlik sendromu… Birçoğumuzun Meryem Uzerli ile duyduğu psikolojik sorun. Ünlü isimler işlerini bıraksa, inzivaya çekilse manşetlerde gördüğümüz “x tükenmişlik sendromu mu yaşıyor?” sorusundaki tükenmişlik sendromunun ne olduğu kişiyi nasıl etkilediği ve nasıl başa çıkılabileceğini öğrenmeye ne dersiniz? Tükenmişlik sendromu araştırmaları çok eskiye dayanmıyor. 1970’lerde sağlık çalışa...

Günümüz dünyasında pek çok kişinin psikolojik danışma yardımına ihtiyacı olduğu artık bir gerçek. Hatta öyle ki sosyal medyada herkesin bir aile hekimi olması gibi aile psikoloğu/psikolojik danışmanı olması gerektiğini düşünen paylaşımlara da rastlayabiliyoruz. Yani psikolojik yardıma ihtiyaç var ama ruhsal hastalığı olduğu halde tedaviye başvuranların oranı oldukça düşük (Hollanda’da %10.9, Fransa’da ...

Aslında biraz stres altında olduğumuzda daha iyi çalışıp, güçlü yanlarımızı görebiliyoruz. Beynimizi daha dinç tutup performansımızı bir o kadar da yüksek tutabiliyoruz. Ancak uzun vadede stres kuşkusuz ciddi sorunlar ortaya çıkarabiliyor. Ara sıra kendimize, sahip olduğumuz şeylerin değerini hatırlatmak, kortizol hormonumuzun seviyesini dengeleyip stresimizi azaltmada faydası olduğunu görebiliyoruz. Olumsuz Varsa...

Kız çocukları için baba, hayatta karşılaştıkları ilk erkektir dolayısıyla kurulan ilişki de güçlü ve sağlam olmalıdır. İleri yaşlarda romantik ilişkilerde bu şekilde temellenir (sağlıklı, özgüvenli ve güçlü). ✔️İlgili ve yakın, kızına karşı koruyucu ve sevgi dolu olan baba kız çocugunu değerli hissettirir ve özgüvenini tatmin eder ve bu durum ileride yaşayacağı romantik i...

Bir diğer adıyla duygudaşlık olarak da geçen, karşımızdakinin duygularını, içinde bulunduğu durumu, ruh halini, yaşadıklarını kısacası onu onun gözünden görebilmeyi içselleştirme anlamına gelir. ✨Aslında bazen hayatlarımızda empati kurmayı unutup, karşımızdaki kişinin hareketleri ve davranışlarıyla bize ne anlatmak istediğini ya da ‘bir de benim açımdan bak’ sinyalini göremeyebiliyoruz. ✨Empati ile...