Post Image

Öz Şefkat/ Kendini Sevebilmek

Tanıdığımız/tanımadığımız birçok insana çoğu zaman şefkatle yaklaşıyoruz. Peki bu şefkati kendimize gösteriyor muyuz? Gösteriyorsak ne kadar gösteriyoruz? Öz şefkat; kişinin kendi kendine değer vermesi ve anlayış göstermesi anlamına gelir temelde. Bireyin başkalarına değer verebilmesi için öncelikle kendini sevebilmesi, kendine değer verebilmesi gerekir. Öz şefkatin 3 temel bileşeni vardır: 1. Öz N...

Devamını Oku
Post Image

Biriktiricilik Bozukluğu Nedir? Neden İstifçi Olunur?

Biriktiricilik bozukluğu, kişinin sahip olduklarını, gerçek değerine bakılmaksızın, ihtiyaç duyacağı gerekçesiyle elden çıkarmakta zorlanma durumudur. Biriktiricilik bozukluğu eşyaların yığınlar halinde istiflendiği, eşyaların varlığından ötürü evde yürümekte zorluk çekildiği bir sorundur. Biriktiricilik yapan kişinin kafasındaki düşünce şudur: “İlerleyen zamanlarda biriktirdiğim bu eşyalar bana gerekl...

Devamını Oku
Post Image

Yetersizlik Duygusu Nedir ve Varlığı Fark Edildiğinde Neler Yapılabilir?

Yetersizlik duygusu sonradan öğrenilen, doğuştan gelmeyen bir duygudur. Olumsuz olayları tecrübe etmek, travmalar, aşırı eleştirel ebeveynlere sahip olmak, takdir edilmemiş olmak, mükemmelliyetçi olmak, zorbalığa maruz kalmak, bağımlı ilişkiler yaşamak, öz farkındalığın eksik olması yetersizlik duygusunun gelişmesinin temel sebeplerindendir. Peki yetersizlik duygusundan kurtulmak için neler yapabilirsiniz? -Güç...

Devamını Oku
Post Image

Gülümseyen Depresyon: Atipik Depresyon Nedir?

Depresyon deyince aklınıza ne geliyor? Mutsuz, enerjisi kalmamış biri canlanıyor olmalı zihninizde. Hatta “gülümseyen depresyon” ne kadar tezat bir ifade gibi görünüyor değil mi? Hem gülümsenir hem depresyonda olunur mu? Gülümseyen depresyonda olan şey tam olarak da budur. Kişi mutsuz olmasına, depresyon yaşamasına rağmen mutsuz oluşunu gizler ve diğer insanlar depresyonda olduğunu hiç anlamaz. Kişi duygularını ba...

Devamını Oku
Post Image

Kaygı

Kaygı sağlıklı olan her bireyde olması gereken normal bir duygudur. Fakat bu duygu kişinin yaşamını olumsuz etkiliyorsa, işlevselliğini düşürüyorsa kaygı bozukluğu gelişmiş olabilir. Kişide huzursuzluk, gerginlik hisleri , kan basıncında artmalar , konsantrasyonda zorluk , uyku problemleri , mide problemleri gibi fiziksel semptomlar gibi belirtilerden birkaç tanesi mevcutsa bir uzmana danışmakta fayda var. Araştırmala...

Devamını Oku