Etiket: uyku
Sağlıklı bir uyku için nelere dikkat etmeliyiz?
Güne sağlıklı ve keyifli bir başlangıç yapabilmek için en önemli koşullara arasında rahat ve kaliteli bir uyku yer alıyor. Uyku günlük yaşamın bir süre için kesintiye uğraması ya da boşa geçen zaman değildir Zihinsel ve fiziksel sağlığımızı her gün yenilememiz için önemli olan ve yaşamımızın üçte birini kapsayan aktif bir dönemdir Daha sağlıklı kaliteli bir…
Uyuyamıyorum / Uyanamıyorum
Uyku, canlıların sağlıkları, iyi oluşları ve yaşam kaliteleri için önemli olan biyolojik bir ihtiyaçtır. Ama kimilerimiz uykuya dalmakta zorlanmakta kimileri de uyanmakta; uyanık kalmakta zorlanmakta. Uyku hayati bir ihtiyacımızken uyku sorunları olan insanlar neler yaşıyorlar ve daha kaliteli bir uyku mümkün müdür, bunlara bir göz atalım. Öncelikle uykuya ne kadar ihtiyacımız olduğunu bilelim. Uyku saatleri…
