Etiket: sağlık
Sağlıklı bir uyku için nelere dikkat etmeliyiz?
Güne sağlıklı ve keyifli bir başlangıç yapabilmek için en önemli koşullara arasında rahat ve kaliteli bir uyku yer alıyor. Uyku günlük yaşamın bir süre için kesintiye uğraması ya da boşa geçen zaman değildir Zihinsel ve fiziksel sağlığımızı her gün yenilememiz için önemli olan ve yaşamımızın üçte birini kapsayan aktif bir dönemdir Daha sağlıklı kaliteli bir…
****KIRMIZI PANCAR
Kırmızı pancarda (Beta vulgaris L.), azot içeren suda çözünebilir bitki pigmenti olan ‘Betalainler’ (kırmızı-mor betasiyaninler ve sarı betaksantinler) bulunmaktadır. Kırmızı pancar en zengin betalain kaynağını oluşturur. Kırmızı pancarda önemli miktarlarda bulunan betanin ve betanidinin lipid peroksidasyonunu inhibe etmektedir ve güçlü antioksidan aktiviteye sahiptir. Yapılan araştırmalarda, kırmızı pancarın, zengin betalanin kaynağı olması sebebiyle en güçlü antioksidan…
Altın Sıvı: Zeytinyağı
Zeytinyağı zeytinin çekirdeğiyle birlikte sıkılarak, hiçbir kimyasal işlem görmeden elde edilen şeffaf, yeşilimsi/sarımtırak ve aromatik bir sıvıdır. Zeytinyağı çeşitleri Rafine ZeytinyağıKokusuz ve hafiftir.Vitaminler, besinler ve lezzet açısından diğer zeytinyağlara göre daha küçüktür ve antioksidan özelliği yoktur.Rivyera ZeytinyağıNaturel yağların rafine yağlarla karıştırılmış olanıdır.Rivyera zeytinyağının vitamin ve fenolik bileşikleri natürel zeytinyağına göre daha azdır.Genellikle zeytinyağının kendine özgü…
Vegan Beslenmenin Sağlığa Etkileri
Sosyal medya platformlarında sağlıklı yaşam ile ilgili bilgi paylaşımının artmasıyla, veganlık daha dikkat çekici hale geliyor ve vegan beslenme biçimine geçiş giderek artıyor. Vegan yaşam biçimi özellikle spor ve sağlık endüstrisinde daha fazla kabul görmektedir. Bununla birlikte, bugüne kadar vegan diyetlerinin nasıl yönetileceği hala büyük bir tartışma konusudur ve bununla ilgili bir literatür eksikliği yaşanmaktadır.…
Psikolojik Sağlamlılık
***Hastalıklar, kayıplar, savaşlar, doğal afetler, ilişki problemleri, ayrılıklar, iş kayıpları… Hayatta başımıza gelebilecek olumsuz olayların birçok versiyonu olabilir. Hayatın inişli çıkışlı yollarında bunları engellemek genellikle mümkün değildir. Örneğin sevgilinizden ayrıldığınızı ya da işinizi kaybettiğinizi düşünün. Muhtemelen birçoğunuzun bu olumsuz olaylar karşısında en dibi gördüğü bir an gelecektir. Elbette ki bunun oldukça insani bir şey olduğunu…
