Tanıdığımız/tanımadığımız birçok insana çoğu zaman şefkatle yaklaşıyoruz. Peki bu şefkati kendimize gösteriyor muyuz? Gösteriyorsak ne kadar gösteriyoruz?
Öz şefkat; kişinin kendi kendine değer vermesi ve anlayış göstermesi anlamına gelir temelde. Bireyin başkalarına değer verebilmesi için öncelikle kendini sevebilmesi, kendine değer verebilmesi gerekir.
Öz şefkatin 3 temel bileşeni vardır:
Öz Nezaket: Kişinin kendi hatalarına karşı yargılayıcı değil, anlayışlı bir şekilde yaklaşması durumudur.
Ortak İnsanlık Hissiyatı: Kişinin başına gelen olaylar karşısında ”neden ben?” olarak bakmayıp herkesin başına gelebileceğinin farkında olmasıdır.
Bilinçli Farkındalık: Bireyin kendi hatalarını, yaşadığı olumsuz olayları açık bir zihin ile görüp algılabilmesi durumudur.
İnsanlar kendilerini sevip kabullenebildikleri zaman hayatın onlara sundukları zorlukları daha kolay aşabilir ve mininmum zararla atlatabilirler.
Ve insanlar kendilerini sevip kabullendiklerinde başkalarını da hatalarıyla kabul edebilmeyi başarmış olurlar.
Çift uyum ölçeği konusunda ilişkiler karmaşık ve çok yönlüdür. Ödüllendirici ve zorlayıcı olabilirler ve bir…
Çiftler arası ilişkilerin değerlendirilmesi ve analiz edilmesi için geliştirilen prepare - enrıch değerlendirmesi evlilik öncesi,…
Kişilerin anksiyete, depresyon ve stres durumlarını ölçmek amacıyla kullanılan ölçeğe dass-21 ölçeği denir. Ölçek her…
Bir bireyin yaşamış olduğu depresyonun şiddetinin öğrenilmesi ve tedaviye ya da terapiye gereksinim olup olmadığının…
Kişinin ruh dünyasında yaşamış olduğu olumsuz durumlar, günlük yasam işleyişine yansıyabiliyor. Duyguların ifade edilmemesi, beynin…
Günümüz dünyasında depresyonun hiç olmadığı kadar ön planda olup insanları etkilemesi, PHQ-9 (hasta sağlık anketi)…