Yetersizlik Duygusu Nedir ve Varlığı Fark Edildiğinde Neler Yapılabilir?

Yetersizlik duygusu sonradan öğrenilen, doğuştan gelmeyen bir duygudur. Olumsuz olayları tecrübe etmek, travmalar, aşırı eleştirel ebeveynlere sahip olmak, takdir edilmemiş olmak, mükemmelliyetçi olmak, zorbalığa maruz kalmak, bağımlı ilişkiler yaşamak, öz farkındalığın eksik olması yetersizlik duygusunun gelişmesinin temel sebeplerindendir.

Peki yetersizlik duygusundan kurtulmak için neler yapabilirsiniz? -Güçlü yönlerinizin farkına varmak -Ulaşılabilir hedefler belirlemek -Olumsuz düşünceleri olumlularıyla değiştirmek -Başarılarınızın farkına varmak

Şimdi Bir Uzmanla Görüntülü Görüş

Yazar Hakkında

Klinik Psikolog Gamze Kalay

İstanbul Ticaret Üniversitesinde Psikoloji lisans programını tamamladıktan sonra Altınbaş Üniversitesinde Klinik Psikoloji yüksek lisans programına başladım. Bu süreçlerde birçok kurumda deneyim sahibi oldum ve çeşitli alanlarda eğitimler aldım.


ÇALIŞTIĞIM ALANLAR
Aile ve çift terapisi
Kaygı
Depresyon
Panik bozukluk
Stres Yönetimi
Özgüven Problemi
Sınav Kaygısı
Kardeş Kıskançlığı
Öfke Kontrolü
Obsesif Kompulsif Bozukluk


UYGULADIĞIM TERAPİLER
Bilişsel Davranışçı Terapi
Çocuk ve Ergenlerde Bilişsel Davranışçı Terapi
Aile ve Çift Terapisi