Kendinizi çok uzun zamandır yorgun ve depresif mi hissediyorsunuz? Bununla birlikte işlerinizi sürdürebiliyorsunuz ve depresyondaki bir insana göre yaşadığınız şikayetler daha az şiddette… Yani “depresyondayım” diyecek olsanız diyemiyorsunuz ama “depresyonda değilim” de diyemiyorsunuz. Yaşadığınız bu depresif durumlar, karamsarlık, umutsuzluk ve mutsuzluk duyguları “kronik depresyon”dan kaynaklanıyor olabilir.
Kronik Depresyon Nedir?
Kronik depresyon, “distimi (süregiden depresyon bozukluğu)”nun toplumca bilinen ismidir. Kronik depresyon, kişinin hayatında uzun zaman devam eden bir depresyon çeşididir. Depresyonun en bilinen çeşidi olan “majör depresyon” ile aynı belirtileri vardır ama daha hafif şiddetteki ve uzun süreli halidir diyebiliriz. Yani haftalar boyu yatakta yatmazsınız, işlevselliğiniz devam eder ama yaşadığınız hayattan hiç de memnun değilsinizdir. Tabiri caizse buna “yarım bir hayat yaşamak” diyebiliriz.
Kronik depresyon hafif belirtiler gösterdiği için kişi, yaşadığı depresif durumları kendi kişiliğinin bir parçası olarak kabullenebilir ve hatta bu enerjisizliği ve isteksizliğinden dolayı tembel olduğunu düşünüp kendini suçlayabilir.
Kronik Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Kronik depresyonda, majör depresyondakinden daha az şiddetli ama daha uzun süreli belirtilerinin yaşandığını öğrendiniz. Yani aşağıdaki belirtiler uzun süreli ama az şiddetli olarak yaşanır:
En az 2 yıl boyunca, günün büyük kısmında çökkün hissediyorsanız (Çocuk ve ergenlerdeyse kolay sinirlenme yaşanır ve en az 1 yıl boyunca görülür.),
Yemek isteğinde azalma ya da tersi şekilde aşırı yemek yeme isteğiniz varsa,
Uykusuzluk yaşıyor ya da aşırı uyuyorsanız,
Enerji düzeyinizde azalma ve bitkinlik hissediyorsanız,
Özgüveninizin azaldığını düşünüyorsanız,
Odaklanmakta ve karar vermekte zorluk yaşıyorsanız,
Umutsuzluk hissi yaşıyorsanız,
Kronik depresyon yaşıyor olabilirsiniz.
Kronik Depresyonun Nedenleri Nelerdir?
Genetik faktörler ve çevresel faktörler sebebiyle kronik depresyon yaşanabilir. Ek olarak travmatik bir yaşantı ve uzun süreli stres yaşamak da kronik depresyon sebeplerindendir.
Kronik Depresyon Tedavi Edilmezse Ne Olur?
Kronik depresyon, yaşayan kişi tarafından fark edilmesi zor bir sorundur. Çünkü sinsice ve yavaş ilerler. Yaşanılan şikayetlerin hafif ama sürekli olması da bir hastalık yaşandığının anlaşılmasını zorlaştırır. Hatta kronik depresyonlu kişi yaşadığı şikayetlerin kendi kişilik özellikleri olduğunu sanabilir.
Kişi yaşadığı enerjisizlik, bitkinlik, yaygın ağrılar sebebiyle dahiliyeye gidebilir ve tedavisiz kalır. Kronik depresyon, tedavi edilmedikçe yaşam boyu dalgalı bir seyir sürerek devam eder, derinleşir ve kendini daha güçlü bir şekilde hissettirir.
Yaşamda önemli kayıplara, sosyal bozulmalara yol açar. Yapılan araştırmalarda kronik depresyon, majör depresyon kadar hatta daha ciddi bir bozukluk olarak görülmüştür.
Kronik Depresyon Tedavisi Nasıldır?
Kronik depresyonun tedavisi genellikle ilaç ve psikoterapi yardımının birlikte verilmesi ile sağlanır. Eğer uzun süreli mutsuzluk ve umutsuzluk duyguları yaşıyor, hayattan keyif alamıyorsanız bunu normalleştirmeyin ve yaşam tarzınızın ya da kişiliğinizin bu olduğunu düşünmeyin. Harekete geçmek için enerji bulmakta zorlanıyor dahi olsanız kendinizi hazır hissettiğinizde psikoterapi yardımı almaya başlayın.
Kronik depresyon yaşadığınız için sesi gürleşen umutsuz iç sesiniz oradan: “Psikoterapinin de yardımı olmayacak, sen böylesin ve böyle yaşayacaksın” diyebilir. Ama siz bu yazıyı okuduğunuz için yaşadığınız bu umutsuzluğun kronik depresyondan kaynaklandığını biliyorsunuz. O yüzden terapi yardımı almak için kolları sıvayın. Kronik depresyon sorununuzu çözmeye dair ilk adımınızı, Terapi Koltuğu® uzmanlarıyla bir görüşme başlatarak atabilirsiniz.
