Romantik ilişki esnasında yaşanılan aldatma sonrasında ortaya çıkan tepkilerin ölçülmesi, aldatma sonrası stres ölçeği ile belirlenir. Bu ölçek ile beraber yalnızca duygusal değil aynı zamanda fiziksel ve zihinsel etkilerin de hangi düzeylerde olduğu ortaya çıkar.
Aldatma Sonrası Stres
Partnerlerden birinin diğerini aldatması sonrasında aldatılmış olan tarafta çeşitli olumsuz belirtiler kendini göstermeye başlar. Çünkü aldatılma eylemi ile beraber bireyin yalnızca ilişkiler ile alakalı güven duygusu zedelenmez. Bununla beraber kendilik algısı ve genel yaşam kalitesi de ciddi anlamda düşüş eğiliminde olur.
Aldatma Sonrasında Stres Ne Zaman Oluşur?
Partnerlerin birinin diğerini aldatması ve bunun öğrenilmesi sonrasında çoğunlukla stres ortaya çıkar. Fakat kimi durumlarda karşı taraftaki belirtilerin zamanla gelişmeye başladığı görülebilir. Sürecin ortaya çıkışı ise bireyin olayla başa çıkması, olayı öğrenme biçimi ve duygusal dayanıklılığa bağlı olarak değişim gösterir.
Eğer ki aldatma eylemi beklenmedik şekilde öğrenilirse yoğun bir stres tepkisi ortaya çıkar. Dolaylı yoldan öğrenildiğinde ise sürecin yoğunluğunda değişimler söz konusu olur. Her iki durumda da aldatıldığını öğrenen kişide ciddi anlamda duygusal dalgalanmalar ortaya çıkar.
Aldatma Sonrası Stresin Temel Psikolojik Belirtileri
Aldatılan bireyin yaşamış olduğu temel psikolojik belirtiler içerisinde davranışsal, bilişsel ve duygusal tepkiler yer alır.
- Depresyon ve yoğun üzüntü hissi
- Kırgınlık ve öfke
- Karmaşık duyguları aynı anda yaşama
- Endişe ve kaygı
- Yaşanmış olayı devamlı olarak düşünme
- Bireyin kendini yetersiz hissetmesi
- Güven kaybı
- Aşırı kontrolcü olma
- Sosyal izolasyon
Bireyin aldatılmaktan kaynaklı yaşayacağı belirtileri fark etmesi sonrasında bunların beraberinde daha büyük sorunları getirmemesi adına mutlaka gerekli psikolojik desteğin alınması önemlidir.
Aldatma Sonrası Güven Kaybı
Çiftlerin yaşamakta oldukları ilişkilerde karşı karşıya kalacakları en olumsuz olaylardan bir tanesi aldatma eylemi sonrasında ortaya çıkan güven kaybıdır. Ortaya çıkan bu güven kaybı ile beraber sadece aldatmış olan bireye karşı güven sarsılmaz.
Bunun yanı sıra birey hem kendine hem de başkalarına olan güvenini ciddi anlamda kaybeder. Aldatma sonrasındaki güven kaybının en büyük nedeni ihanet duygusudur. Birey sürekli olarak karşı tarafın sadakat ve güven duygusunu sorgulamaya başlar. Bu da ciddi sorunların daha yüksek seviyede kendini göstermesi anlamına gelir.
Aldatma Sonrası Stresin Çift Arasındaki Dinamiklere Etkisi
Çift arasındaki ilişki, aldatma eyleme sonrasında derinden etkilenebilir. Başta güven olmak üzere iletişim, bağlılık ve duygusal yakınlık gibi ana unsurlar zarar görür. Yaşanılan stres, her iki taraf için de ilişkinin yeniden gözden geçirilme sürecini başlatır. Aldatılmış olan taraf, karşı tarafın her hareketini izler ve takip etmeye başlar.
Duygusal anlamda sağlıklı ilişki kurma konusunda zorlanırlar. Devamlı olarak yaşanılan tartışmalar sonrasında suçlama, öfkelenme ya da sessizlik gibi tepkiler ortaya çıkar. Bazı durumlarda ilişkide güç dengesinin bozulması adına karşı taraf kendini değerli hissetmek adına başkaları ile yakınlık kurmak isteyebilir.
Aldatma Sonrası Özsaygı
Aldatılmış olan kişinin özsaygısı, yaşamış olduğu durumdan kaynaklı olarak ciddi anlamda sarsılabilir. Partnerinin başkasına yönelmesinden dolayı kendini yetersiz hisseder. Kendini sorgulamaya başlayan bireyin yaşadığı bu durum hayatını olumsuz şekilde etkiler. Değersizlik yaşayan birey, bunu sosyal hayatına da yansıtır. Kendi kendini baskı altına alan birey, bunun sonucunda kendini hatalı görerek yaşamının büyük kısmını yargılamakla geçirir.
Aldatma Sonrası Stresin Uzun Dönemdeki Etkileri
Düşünülenin aksine aldatma sonrasındaki stres yalnızca kısa vadeli değil, uzun vadeli olarak etkisini gösteren bir durumdur. Aldatmanın beraberinde getirdiği etkiler zamanla azalıyor olsa da kimi bireylerde kalıcı izler söz konusu olur.
Travma sonrası stres bozukluğu, anksiyete ve özgüven kaybı sıklıkla ortaya çıkan psikolojik etkiler arasında yer alıyor. Bağlanma sorunları, kıskançlık, yakınlık korkusu ve güvensizlik ilişkiler üzerindeki etkiler olarak görülüyor. Sosyal ilişkilerde çekingen olma, yargılanma konusunda korku, değersizlik de yine uzun vadede kendini gösteren etkiler arasında yer alıyor.
Aldatma Sonrası Stres Ölçeği Nedir?
Bireylerin aldatılma eylemi sonrasında yaşamış oldukları davranışsal, psikolojik ve duygusal etkilerinin değerlendirilmesi, aldatılma sonrası stres ölçeği ile değerlendirilir. Bu ölçek ile beraber aldatılma eyleminin bireyin yaşamına olan etkisinin anlaşılması ve bunun en iyi şekilde değerlendirilmesi sağlanır. Elde edilecek olan sonuçlara göre de gerekli görülmesi halinde doğru desteğin alınması hedeflenir.
Gerekli görülmesi halinde doğru desteğin alınması hedeflenir. Ölçek içerisinde farklı konular hakkında sorulan soruların cevaplarının alınması gerekir. Daha sonrasında da alınan cevaplara göre stres düzeyi ile alakalı bilgilendirmeler yapılır. Gerekli görülmesi halinde psikolojik anlamda desteğin alınması hakkında gerekli adımların atılması bu ölçek ile başarılı sonuçları beraberinde getirir.
Aldatma Sonrası Stresi Ölçeği Uygulama Süreci
Yaşanmış olan olumsuz durumun beraberinde getirdiği sorunların değerlendirilmesi için kullanılan aldatma sonrası stres ölçeğinin uygulanması aşamasında öncelikli olarak amacın net olarak açıklanması önemlidir.
Bireyin mutlaka bu ölçeğin yargılayıcı olmadığı ve yaşadıkları duruma destek olan bir süreç için destekleyici olduğunu bilmesi gerekir. Ölçek içerisinde soruların cevapları tamamen gizli tutulur ve değerlendirmeler herhangi bir önyargı içermez. Kendini değerlendirme formunda sorular için 1’den 5’e kadar ölçek kullanılır.
Duygusal belirtiler, psikolojik etkiler, davranışsal tepkiler ve fiziksel belirtiler ile alakalı sorular cevaplanır. Sonrasında da puanlar toplanarak bireyin yaşamakta olduğu stresin seviyesi belirlenir. Sonuçların açıklanmasının ardından talep etmesi halinde kişi için özel bir terapi planı hazırlanır.
Aldatma Sonrası Stres Ölçeğinin Amacı
Yaşamış olduğu travmatik deneyim sonrasında kişinin yaşadığı etkilerin ölçülmesi, aldatma sonrası stres ölçeği ile mümkün hale gelir. Ölçeğin temel amacı, kişinin yaşadığı stres düzeyi ile beraber bu stresin hangi alanlarda onu etkilediğinin görülmesidir.
Böylece yapılacak olan müdahale sonrasında elde edilecek sonuçlar çok daha etkili olabilir. Aldatma sonrası stres ölçeğinin kullanılması sonrasında ilk aşamada stres seviyesi belirlenir. Bunun sonrasında da gerekli müdahalenin yapılabilmesi adına program oluşturulur.
Yapılacak olan müdahalenin istenilen sonuçları verip vermediğinin görülmesi adına sürecin sona ermesiyle beraber tekrardan aldatma sonrası stres ölçeği kullanılır. Özellikle de kişiye özel destek programının oluşturulması aşamasında etkili bir planlamanın yapılması, bu ölçeğin kullanımı ile mümkün olur.
Aldatma Sonrası Stres Ölçeği Sonuçları Nasıl Değerlendirilir?
Aldatma sonrası stres ölçeğinin uygulanması sonrasında puanlama yapılarak sonuçlar toplanır. 0 – 20 puan düşük stres, 21 – 40 puan orta düzey stres ve 41 puan ile üzeri ise yüksek stres düzeyi anlamına gelir.
Puanın yanı sıra kategorilere göre de değerlendirme işleminin yapılması gerekir. Böylece ölçekte hangi kategoride daha büyük stres düzeyinin olduğu ile alakalı net bilgilerin elde edilmesi mümkün olur. Sonuçların yorumlanması sonucunda özellikle de orta ve yüksek stres düzeyinin ortaya çıktığı bireylerin mutlaka psikolojik olarak destek alması önemlidir.
İyileşme sürecinin izlenmesi aşamasında ise daha öncesinde yapılan değerlendirmeye yönelik çalışmalar yapılır. Bireyin iyileşme belirtileri izlenirken gerekli görülmesi halinde tekrardan aldatma sonrası stres ölçeği uygulaması yapılır. Böylece öncesi ve sonrasında bireyin gelişim süreci ile alakalı değerlendirme işlemi çok daha sağlıklı bir şekilde yapılır.
