Toplumumuza bakt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda duygusal olmak, g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fck ifadesi ve ideal olmayan bir \u00f6zellik olarak g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. Zeki insanlar\u0131n duygusal olmad\u0131\u011f\u0131na y\u00f6nelik bir d\u00fc\u015f\u00fcnce de buna e\u015flik eder. Oysa durum b\u00f6yle de\u011fildir. Hissetti\u011fimiz duygular ya\u015famam\u0131za hizmet eder. Her duygunun ayr\u0131 bir amac\u0131 vard\u0131r. \u00d6rne\u011fin korku, ka\u00e7mam\u0131z\u0131; \u00f6fke, kendimizi korumak i\u00e7in sava\u015fmam\u0131z\u0131; sevgi yak\u0131nlar\u0131m\u0131z\u0131 umursamam\u0131z\u0131; i\u011frenme, bir \u015feyden uzak durmam\u0131z\u0131; merak, bir \u015feyi ke\u015ffetmemizi; \u015fefkat, yard\u0131m etmemizi s\u00f6yler. Kilit nokta ise duygular\u0131 fark edip do\u011fru yerde do\u011fru \u015fekilde ifade edebilmektir.<\/p>\n\n\n\n
Duygular\u0131n asl\u0131nda bizi harekete ge\u00e7iren bir g\u00fcd\u00fcleme arac\u0131 oldu\u011funu \u00f6\u011frendik. Duygulara g\u00f6re hareket etmemiz hayat\u0131m\u0131z\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131yor. Peki duygular\u0131n di\u011fer i\u015flevleri nelerdir?<\/p>\n\n\n\n
Duygular\u0131n i\u015flevlerinden birisi ki\u015finin ihtiya\u00e7lar\u0131na dair sosyal i\u015faretler g\u00f6ndermesidir. \u00d6rne\u011fin as\u0131k suratl\u0131 oldu\u011fumuz bir g\u00fcn arkada\u015f\u0131m\u0131z \u00fczg\u00fcn oldu\u011fumuzu fark eder ve ihtiyac\u0131m\u0131z olan sosyal deste\u011fi verir. \u00d6zellikle duygularla birlikte gelen y\u00fcz ifadeleri, nas\u0131l hissetti\u011fimizle ilgili sosyal mesaj verir. Bu durum bebeklerde daha belirgindir. Ac\u0131kan, alt\u0131n\u0131 pisleten, oynamak isteyen bebe\u011fin yapaca\u011f\u0131 \u015fey, s\u0131k\u0131nt\u0131l\u0131 bir surat ifadesi ve a\u011flamak olacakt\u0131r. B\u00f6ylelikle ebeveyni ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lar.<\/p>\n\n\n\n
Duygular\u0131n i\u015flevlerinde biri \u00e7evredeki nesnelerin, ki\u015filerin ve durumlar\u0131n kendi sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131za ve hayatta kalmam\u0131za iyi ya da k\u00f6t\u00fc gelece\u011fine dair de\u011ferlendirme yapmam\u0131za yard\u0131m etmesidir. \u00d6rnek olarak; gece ge\u00e7 saatte eve d\u00f6nerken korku hissederiz, b\u00f6ylelikle tetikte oluruz. Yani duygular\u0131m\u0131z sayesinde i\u00e7inde bulundu\u011fumuz duruma uyum sa\u011flar\u0131z.<\/p>\n\n\n\n
Durumlar\u0131 daha iyi tespit edebilmemiz ve kar\u015f\u0131l\u0131k verebilmemiz i\u00e7in hissetti\u011fimiz duygular dikkatimizi toplamam\u0131z\u0131 sa\u011flar. \u00d6rne\u011fin tehdit alt\u0131ndayken \u00e7ok k\u0131zg\u0131n hissederiz, bu \u00e7ok k\u0131zg\u0131n olmak durumundan kurtulmak i\u00e7in de bulundu\u011fumuz duruma odakla\u015f\u0131r, t\u00fcm dikkatimizi veririz.<\/p>\n\n\n\n
Neden bundan 5-6 g\u00fcn \u00f6ncesini hat\u0131rlamakta zorlan\u0131rken duygusal a\u00e7\u0131dan daha y\u00fckl\u00fc oldu\u011fumuz bir an\u0131 (\u00f6rne\u011fin mezuniyetimiz, bir bebek do\u011fumu vs.) daha kolay hat\u0131rlar\u0131z? \u0130\u015fte bunun sebebi duygulard\u0131r. Duygular, hayat\u0131m\u0131zda duygusal a\u00e7\u0131dan y\u00fckl\u00fc anlar\u0131n hat\u0131rlanmas\u0131n\u0131 sa\u011flar ve belle\u011fi art\u0131r\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Denizde y\u00fczerken bir k\u00f6pekbal\u0131\u011f\u0131 ile kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 hayal edin. Hangi duyguyu hissedersiniz? Korku de\u011fil mi? Peki korku duygusu esnas\u0131nda bedeninizde neler olur? H\u0131zl\u0131 kalp \u00e7arpmas\u0131 ve adrenalin salg\u0131lamaya ba\u015flars\u0131n\u0131z. Bunlar v\u00fccudunuzun uyar\u0131lm\u0131\u015fl\u0131k halini art\u0131r\u0131r. Uyar\u0131lm\u0131\u015fl\u0131\u011f\u0131n artmas\u0131 demek, v\u00fccudun harekete ge\u00e7mesi anlam\u0131na gelir. \u00d6rnekte oldu\u011fu gibi denizde k\u00f6pekbal\u0131\u011f\u0131yla kar\u015f\u0131la\u015fman\u0131z sonucunda korku duygunuz sayesinde v\u00fccudunuz maksimum uyar\u0131lm\u0131\u015fl\u0131k halinde olacak ve ka\u00e7man\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Duygular genel olarak hayat\u0131m\u0131zda bu i\u015flevlerle kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131karlar. Peki duygular\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6rmezden gelirseniz neler olur, tahmin edebilir misiniz? Kayg\u0131n\u0131z artabilir, ortada hi\u00e7bir \u015fey yokken patlayabilirsiniz, ili\u015fkileriniz derinlikten yoksun olur, fiziksel belirtiler otaya \u00e7\u0131kabilir. Duygular, hayat\u0131m\u0131zda i\u015fte bu kadar hayatidir. Siz de duygular\u0131n\u0131z\u0131 fark etmekte ve ifade etmekte sorun ya\u015f\u0131yorsan\u0131z belli durumlarda ne hissetti\u011finizi fark etmek ve hissettiklerinize y\u00f6nelik tepkiler vermeyi \u00f6\u011frenmek i\u00e7in Terapi Koltu\u011fu\u2122 uzmanlar\u0131yla g\u00f6r\u00fc\u015fme ba\u015flatabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Toplumumuza bakt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda duygusal olmak, g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fck ifadesi ve ideal olmayan bir \u00f6zellik olarak g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. Zeki insanlar\u0131n duygusal olmad\u0131\u011f\u0131na y\u00f6nelik bir d\u00fc\u015f\u00fcnce de buna e\u015flik eder. Oysa durum b\u00f6yle de\u011fildir. Hissetti\u011fimiz duygular ya\u015famam\u0131za hizmet eder. Her duygunun ayr\u0131 bir amac\u0131 vard\u0131r. \u00d6rne\u011fin korku, ka\u00e7mam\u0131z\u0131; \u00f6fke, kendimizi korumak i\u00e7in sava\u015fmam\u0131z\u0131; sevgi yak\u0131nlar\u0131m\u0131z\u0131 umursamam\u0131z\u0131; i\u011frenme, bir \u015feyden uzak durmam\u0131z\u0131; […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":103,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[21,75,12],"class_list":["post-88","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-duygular","tag-duygusallik","tag-psikoloji"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/103"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}