Yaln\u0131zl\u0131k, bir\u00e7ok \u015fark\u0131ya konu olan duygu\u2026 Kendimizi bazen, kimilerimizin ise s\u0131k s\u0131k i\u00e7inde hissetti\u011fimiz bir durumdur. Yaln\u0131zl\u0131k ki\u015finin arzulad\u0131\u011f\u0131 sosyallik ile ger\u00e7ekte ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 sosyal deneyimler aras\u0131nda tutars\u0131zl\u0131k olmas\u0131 durumda hissedilen s\u0131k\u0131nt\u0131 ve rahats\u0131zl\u0131k halidir. Ki\u015fi, \u00e7evresinde insanlar olsa da, bir evlilik i\u00e7inde olsa da kendini derin bir yaln\u0131zl\u0131k i\u00e7inde hissedebilir. Yaln\u0131z m\u0131y\u0131m, nerden anlar\u0131m?<\/p>\n\n\n\n
Yaln\u0131zl\u0131k iyidir ya da k\u00f6t\u00fcd\u00fcr diye genel ge\u00e7er bir yarg\u0131da bulunamay\u0131z. Bu noktada \u00f6nemli olan ki\u015finin yaln\u0131zl\u0131\u011f\u0131n\u0131n de\u011ferlendirilmesidir. Yani yaln\u0131zl\u0131k bazen bir dinlenme, yarat\u0131c\u0131l\u0131k, kendine ayr\u0131lan bir s\u00fcre olabilmekle beraber bazen ise sosyal ba\u011flant\u0131 say\u0131s\u0131 azl\u0131\u011f\u0131 ve kalitesizli\u011fi anlam\u0131na da gelmektedir. \u0130kinci durum yaln\u0131zl\u0131\u011f\u0131n zararl\u0131 oldu\u011fu bir durumdur. Zira uzun s\u00fcreli yaln\u0131zl\u0131k ki\u015filerin psikolojik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in ciddi tehditler olu\u015fturmaktad\u0131r. Kendinizin yaln\u0131z oldu\u011funu de\u011ferlendirebilmeniz i\u00e7in \u015fu sorular\u0131n yan\u0131tlar\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz:<\/p>\n\n\n\n
Kendinizi yak\u0131n hissetti\u011finiz insanlar var m\u0131?
Sosyal ili\u015fkileriniz y\u00fczeysel midir?
Sizi ger\u00e7ekten tan\u0131yan ve anlayan birileri var m\u0131?
Kendinizi di\u011fer insanlardan soyutlanm\u0131\u015f hissediyor musunuz?
Derdinizi anlatabilece\u011finiz insanlar var m\u0131?
Kendinizi \u00e7evrenizdeki insanlarla uyum i\u00e7inde hissediyor musunuz?
Yaln\u0131zl\u0131\u011f\u0131n zararlar\u0131 nelerdir?<\/p>\n\n\n\n
Yaln\u0131zl\u0131k, psikolojik sorunlar ile ili\u015fkilidir \u00f6rne\u011fin depresyon ile. Yaln\u0131z insanlar\u0131n Alzheimer hastal\u0131\u011f\u0131na yakalanma riskinin de iki kat fazla oldu\u011fu bilinmekte. Yaln\u0131zl\u0131k durumuyla birlikte stres hormonu artmakta ve uyuyamama, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131n zay\u0131flamas\u0131 gibi olumsuz fizyolojik tepkiler tetiklenebilmektedir. \u00c7\u00fcnk\u00fc insanlar olarak sosyal varl\u0131klar\u0131z, birbirimizle kuraca\u011f\u0131m\u0131z ili\u015fkilere ihtiyac\u0131m\u0131z vard\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Yaln\u0131zl\u0131ktan \u00f6l\u00fcn\u00fcr m\u00fc?<\/p>\n\n\n\n
Yaln\u0131z hissetmekten \u00f6l\u00fcn\u00fcr diyemesek de yaln\u0131z insanlar\u0131n daha y\u00fcksek \u00f6l\u00fcm oranlar\u0131na ve belirli hastal\u0131klara daha \u00e7ok sahip oldu\u011fu bulgular\u0131, kronik yaln\u0131zl\u0131k durumunun; \u00f6l\u00fcm riskini art\u0131rmada rol oynayabildi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcrmektedir.<\/p>\n\n\n\n
Kimler daha yaln\u0131zd\u0131r?<\/p>\n\n\n\n
Ya\u015f gruplar\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan incelendi\u011finde \u00f6zellikle ergenlerin ve ya\u015fl\u0131lar\u0131n yaln\u0131zl\u0131k ya\u015fama ihtimali daha fazlad\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Yaln\u0131zl\u0131\u011f\u0131n \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fc nedir?<\/p>\n\n\n\n
Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z yaln\u0131zl\u0131\u011f\u0131n bir sorun oldu\u011fu kanaatine vard\u0131ysan\u0131z, yaln\u0131zl\u0131k hakk\u0131nda bir s\u00fcre d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn l\u00fctfen. Yaln\u0131zl\u0131k, onu se\u00e7ti\u011finize g\u00f6re size birtak\u0131m faydalar sa\u011fl\u0131yor olabilir mi? Yaln\u0131z olmak sizin hangi ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131 kar\u015f\u0131l\u0131yor olabilir? Yaln\u0131z olmakla ne kazan\u0131yorsunuz? Yani demek istiyorum ki yaln\u0131z olmakla bir \u00e7\u0131kar\u0131n\u0131z olabilir, ne dersiniz? Bu sorular ile yaln\u0131zl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n sebebini anlayabilirsiniz belki de.<\/p>\n\n\n\n
Ba\u015fka bir sorabilece\u011finiz soru: sosyal ortamlarda nas\u0131l hissetti\u011finiz olabilir. Sosyal ortamlarda kendinizi g\u00f6zlemleyin. Oradaki hangi duygudan ka\u00e7mak i\u00e7in yaln\u0131zl\u0131\u011f\u0131 tercih ediyor olabilirsiniz?<\/p>\n\n\n\n
Bunlarla beraber ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z psikiyatrik sorunlar\u0131n bir belirtisi olarak da yaln\u0131zl\u0131k sorunu ya\u015f\u0131yor olabilirsiniz; depresyon, sosyal anksiyete gibi\u2026 B\u00f6yle bir durumda bir psikiyatristten yard\u0131m al\u0131nmas\u0131 gerekmektedir.<\/p>\n\n\n\n
Ba\u015fka bir sebep de sosyal ili\u015fki becerilerinizin yetersiz olmas\u0131 olabilir. Ne mutlu ki sosyal beceriler terapi yard\u0131m\u0131yla geli\u015ftirilebilmektedir.<\/p>\n\n\n\n
Yaln\u0131zl\u0131k sorununuzu a\u015fman\u0131z i\u00e7in yapabilece\u011finiz en iyi \u015fey terapi yard\u0131m\u0131 olacakt\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc terapiye kat\u0131lmakla bile kendinizi bir sosyal ili\u015fki i\u00e7ine sokuyorsunuz: terapist- dan\u0131\u015fan ili\u015fkisi. Yaln\u0131zl\u0131\u011fa, sosyal ili\u015fkilere dair neler ya\u015f\u0131yorsan\u0131z bunlar\u0131 bir terapi ili\u015fkisinde ele alabilirsiniz. Bir uzman ile birlikte yaln\u0131zl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 \u00e7\u00f6zmek i\u00e7in ad\u0131m atmak istiyorsan\u0131z Terapi Koltu\u011fu uzmanlar\u0131yla online g\u00f6r\u00fc\u015fmeler ger\u00e7ekle\u015ftirebilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Yaln\u0131zl\u0131k, bir\u00e7ok \u015fark\u0131ya konu olan duygu\u2026 Kendimizi bazen, kimilerimizin ise s\u0131k s\u0131k i\u00e7inde hissetti\u011fimiz bir durumdur. Yaln\u0131zl\u0131k ki\u015finin arzulad\u0131\u011f\u0131 sosyallik ile ger\u00e7ekte ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 sosyal deneyimler aras\u0131nda tutars\u0131zl\u0131k olmas\u0131 durumda hissedilen s\u0131k\u0131nt\u0131 ve rahats\u0131zl\u0131k halidir. Ki\u015fi, \u00e7evresinde insanlar olsa da, bir evlilik i\u00e7inde olsa da kendini derin bir yaln\u0131zl\u0131k i\u00e7inde hissedebilir. Yaln\u0131z m\u0131y\u0131m, nerden anlar\u0131m? Yaln\u0131zl\u0131k […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":424,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[12,247,248],"class_list":["post-407","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-psikoloji","tag-yalnizlik","tag-yalnizlik-hissi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=407"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/407\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/424"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}