Anksiyete -yani kayg\u0131- hepimizin ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 bir duygudur. A\u015f\u0131r\u0131 halde de\u011filse ki\u015filer i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131d\u0131r bile \u00e7\u00fcnk\u00fc kayg\u0131 insan\u0131 harekete ge\u00e7irir ve konsantrasyon sa\u011flar. \u00d6rne\u011fin sporcular\u0131n biraz endi\u015feli olduklar\u0131nda, zirvede performans g\u00f6sterdikleri g\u00f6r\u00fclm\u00fc\u015ft\u00fcr. Ama ya\u015fanan kayg\u0131 s\u00fcrekli ve a\u015f\u0131r\u0131 hale geldi\u011finde, aksine konsantrasyonu engeller ve ki\u015finin hayat\u0131n\u0131 zorla\u015ft\u0131r\u0131r. Yani az\u0131 ya da fazlas\u0131 de\u011fil, ortas\u0131 karard\u0131r. Ya\u015fanan bu anksiyetenin s\u00fcrekli olmas\u0131 akla \u201cyayg\u0131n anksiyete bozuklu\u011fu\u201dnu getirir. Ki\u015filerin hayat\u0131 i\u00e7in olduk\u00e7a zorlay\u0131c\u0131 olabilen yayg\u0131n anksiyete bozuklu\u011funa yak\u0131ndan bakal\u0131m.<\/p>\n\n\n\n
Yayg\u0131n anksiyete (kayg\u0131) bozuklu\u011fu, bir\u00e7ok etkinlik veya olayla ilgili a\u015f\u0131r\u0131 bir \u015fekilde kayg\u0131 ve kuruntu (kayg\u0131l\u0131 beklenti) duymad\u0131r. Ki\u015fi kronik ve \u015fiddetli bir \u015fekilde endi\u015fe hisseder. Endi\u015fe hissedilen konular genellikle sa\u011fl\u0131k, aile, i\u015f ve para gibi konulard\u0131r. Yayg\u0131n anksiyete bozuklu\u011fu ya\u015fayan ki\u015fi s\u00fcrekli olarak felaket senaryolar\u0131 kurar. Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 bu endi\u015felerin yersiz oldu\u011funu bilse dahi endi\u015felerinden kurtulamaz. Zihindeki s\u00fcrekli kayg\u0131 hissetme durumuna, beden de birtak\u0131m fiziksel semptomlarla e\u015flik eder.<\/p>\n\n\n\n
Yayg\u0131n Anksiyete Bozuklu\u011funun Belirtileri Nelerdir?<\/p>\n\n\n\n
Ya\u015fan\u0131lan kayg\u0131 ve kuruntular\u0131 denetim alt\u0131na alamama
A\u015f\u0131r\u0131 endi\u015feyi kontrol edememe
Sinirlilik ve kolay k\u0131zma
Odaklanmakta g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekme veya zihnin bo\u015falmas\u0131
Kas gerginli\u011fi ve a\u011fr\u0131lar\u0131
Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131
H\u0131zl\u0131 kalp at\u0131m\u0131
Nefes nefese hissetmek ve nefes darl\u0131\u011f\u0131
Uyku bozuklu\u011fu (uykuya dalmak ve s\u00fcrd\u00fcrmekte zorluk)
Dinginle\u015fememe, huzursuzluk, gerginlik, s\u00fcrekli diken \u00fcst\u00fcnde olma hali
Kolay yorulma
Bu belirtilerle birlikte toplumsal alanlarda, i\u015fte ve okulda i\u015flevsellikte d\u00fc\u015fme
Yayg\u0131n Anksiyete Bozuklu\u011funun Nedenleri Nelerdir?<\/p>\n\n\n\n
Genetik ve \u00e7evresel fakt\u00f6rlerin etkisiyle olu\u015fan bir rahats\u0131zl\u0131kt\u0131r. Ayr\u0131ca risk fakt\u00f6rleri ailede kayg\u0131 \u00f6yk\u00fcs\u00fc olmas\u0131 ve uzun s\u00fcreli stres d\u00f6nemleridir. \u00c7ocukluk \u00e7a\u011f\u0131 s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131 ve ebeveynin a\u015f\u0131r\u0131 korumac\u0131 tutumu da yayg\u0131n anksiyete bozuklu\u011fu ile ili\u015fkilidir.<\/p>\n\n\n\n
Yayg\u0131n Anksiyete Bozuklu\u011funun Tedavisi Nas\u0131ld\u0131r?<\/p>\n\n\n\n
Ya\u015fan\u0131lan kayg\u0131n\u0131n, normal bir kayg\u0131 m\u0131; yayg\u0131n kayg\u0131 bozuklu\u011fu mu oldu\u011funu anlamak zaman alabilece\u011fi i\u00e7in tedavide gecikilebiliyor. Ki\u015finin bunun ay\u0131rd\u0131na varmas\u0131 i\u00e7in \u015fu soruyu kendine sormas\u0131 faydal\u0131 olabilir: Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m bu kayg\u0131 sosyal, akademik ve mesleki a\u00e7\u0131dan i\u015flevselli\u011fimi d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcyor ve bu alanlarda sorun ya\u015famama sebep oluyor mu, hayat kalitemi d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcyor mu? Bu soruya verdi\u011finiz yan\u0131t \u201cevet\u201d ise, yayg\u0131n anksiyete bozuklu\u011fundan \u015f\u00fcphelenebilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n
Yayg\u0131n anksiyete bozuklu\u011funun tedavisi ila\u00e7 ve psikoterapi ile sa\u011flan\u0131r. Terapide bu sorunla nas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131k\u0131laca\u011f\u0131 \u00f6\u011frenilir. Psikoterapiler aras\u0131ndan ise bili\u015fsel davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi olduk\u00e7a faydal\u0131d\u0131r. K\u0131saca BDT olarak ifade edilen terapi ekol\u00fcnde, bili\u015flerle \u00e7al\u0131\u015f\u0131larak korkuyu destekleyen d\u00fc\u015f\u00fcncelerin de\u011fi\u015fmesi; davran\u0131\u015flarla \u00e7al\u0131\u015f\u0131larak da kayg\u0131 uyand\u0131ran durumlara tepki verme bi\u00e7imlerinin de\u011fi\u015fmesi sa\u011flan\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Ki\u015finin kendi yapabilece\u011fi anksiyeteyle ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejileri ise egzersiz yapmak, d\u00fczenli uyumak ve beslenmek gibi sa\u011fl\u0131kl\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131klar s\u00fcrd\u00fcrmektir. Anksiyete bozuklu\u011fu ya\u015f\u0131yor ve bir uzman deste\u011fiyle ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z sorunu iyile\u015ftirmek istiyorsan\u0131z Terapi Koltu\u011fu psikologlar\u0131yla g\u00f6r\u00fc\u015fme ba\u015flatabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Anksiyete -yani kayg\u0131- hepimizin ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 bir duygudur. A\u015f\u0131r\u0131 halde de\u011filse ki\u015filer i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131d\u0131r bile \u00e7\u00fcnk\u00fc kayg\u0131 insan\u0131 harekete ge\u00e7irir ve konsantrasyon sa\u011flar. \u00d6rne\u011fin sporcular\u0131n biraz endi\u015feli olduklar\u0131nda, zirvede performans g\u00f6sterdikleri g\u00f6r\u00fclm\u00fc\u015ft\u00fcr. Ama ya\u015fanan kayg\u0131 s\u00fcrekli ve a\u015f\u0131r\u0131 hale geldi\u011finde, aksine konsantrasyonu engeller ve ki\u015finin hayat\u0131n\u0131 zorla\u015ft\u0131r\u0131r. Yani az\u0131 ya da fazlas\u0131 de\u011fil, ortas\u0131 karard\u0131r. Ya\u015fanan […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":164,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[121,122,26],"class_list":["post-161","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-anksiyete","tag-anksiyete-bozuklugu","tag-kaygi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=161"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/164"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=161"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}