Mutlu ve Ba\u015far\u0131l\u0131 \u0130li\u015fkilerin S\u0131rr\u0131<\/p>\n\n\n\n
Herkes mutlu ve ba\u015far\u0131l\u0131 bir evlili\u011fe sahip olmak ister. Bir insan olarak sevmeye ve sevilmeye ihtiyac\u0131m\u0131z vard\u0131r. Bu nedenle romantik bir ili\u015fki i\u00e7ine gireriz. Fakat hepimiz sahip oldu\u011fumuz bu ili\u015fki i\u00e7inde mutlu ve ba\u015far\u0131l\u0131 olur muyuz? Elbette ki bu g\u00f6rece de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterebilir. Baz\u0131lar\u0131m\u0131z i\u00e7in \u00e7ok mutlu ve ba\u015far\u0131l\u0131 bir ili\u015fkisi varken baz\u0131lar\u0131m\u0131z\u0131n yoktur. Peki bunun sebebi nedir? Mutsuz ve ba\u015far\u0131s\u0131z olan \u00e7iftler birbirlerine ne yap\u0131yorlar? Bunu John Gottman\u2019\u0131n ili\u015fkilerde ileti\u015fimi \u00f6ld\u00fcren d\u00f6rt y\u0131k\u0131c\u0131 davran\u0131\u015f i\u00e7in kulland\u0131\u011f\u0131 mah\u015ferin d\u00f6rt atl\u0131s\u0131 metaforu ile a\u00e7\u0131klayal\u0131m. Peki nedir, kimdir mah\u015ferin d\u00f6rt atl\u0131s\u0131? \u0130ncil\u2019de mah\u015ferin d\u00f6rt atl\u0131s\u0131n\u0131n k\u0131yamet \u00f6ncesi ortaya \u00e7\u0131kaca\u011f\u0131 yazmaktad\u0131r. Bu mah\u015ferin d\u00f6rt atl\u0131lar\u0131 s\u0131ras\u0131yla; sald\u0131r\u0131, sava\u015f, a\u00e7l\u0131k ve \u00f6l\u00fcm\u00fc temsil ederler. Buradan hareketle peki mah\u015ferin d\u00f6rt atl\u0131s\u0131 ili\u015fkilerimizi nas\u0131l temsil eder? Nas\u0131l bir etkisi vard\u0131r ili\u015fkimize? Mah\u015ferin d\u00f6rt atl\u0131s\u0131n\u0131n ili\u015fkideki davran\u0131\u015f bi\u00e7imleri;ele\u015ftiri, savunma, a\u015fa\u011f\u0131lama ve duvar \u00f6rme olarak kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131kar. Yani asl\u0131nda bir \u00e7o\u011fumuzun ili\u015fkilerimizde kulland\u0131\u011f\u0131 davran\u0131\u015f \u015fekilleridir. Bu davran\u0131\u015f \u015fekilleri nedir, nas\u0131l yapar\u0131z ve panzehri nedir?<\/p>\n\n\n\n
Ele\u015ftiri Hepimiz zaman zaman kar\u015f\u0131m\u0131zdaki insan\u0131 ele\u015ftiririz. Bu ele\u015ftirileri yaparken partnerin ki\u015fili\u011fine veya karakterine dair bir su\u00e7lama oluyorsa bu bir tuzakt\u0131r. \u00c7o\u011fu zaman yap\u0131lan davran\u0131\u015fa de\u011filde partnerin ki\u015fili\u011fine su\u00e7lamalar yap\u0131l\u0131r. \u00d6rne\u011fin; siz e\u015finizi ak\u015fam yeme\u011fi yemek i\u00e7in beklerken e\u015finiz eve tok gelmi\u015ftir. Siz e\u015finize \u2018\u2019\u00e7ok bencil\u2019\u2019 oldu\u011funu s\u00f6ylerseniz, bu ki\u015fili\u011fine yapm\u0131\u015f oldu\u011funuz bir ele\u015ftiri olur. Bu ele\u015ftirinin panzehri ise ki\u015fili\u011fe de\u011filde davran\u0131\u015fa odaklanmak olur. Yani e\u015finize bencilsin demek yerine \u2018\u2019Ben seni yemek yemek i\u00e7in beklerken, neden eve tok geldi\u011fini anlayamad\u0131m. Bir s\u0131k\u0131nt\u0131 m\u0131 var?\u2019\u2019<\/strong>diyebilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n Savunma Hepimizin bildi\u011fi gibi her sava\u015f savunma ile ba\u015flar. Savunma yapan birey asl\u0131nda sorunun onda olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131, su\u00e7suz oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnmektedir. Bu durum zamanla d\u00f6ng\u00fc haline gelir ve bu d\u00f6ng\u00fcn\u00fcn k\u0131r\u0131lmas\u0131 zor olur. \u00d6rne\u011fin e\u015fi ona bencil biri oldu\u011funu s\u00f6yledikten sonra Partner \u2018\u2019ama sen de ge\u00e7en g\u00fcn beni yeme\u011fe beklememi\u015ftim, yemi\u015ftin.\u2019\u2019 derse bu bir savunma olur.Savunman\u0131n panzehri, sorumlulu\u011fu \u00fcstlenmek, kendi duygular\u0131n\u0131n fark\u0131na varmak ve ben dili kullanmakt\u0131r. Yani \u2018\u2019senin beni bekleyece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnmemi\u015ftim, ve tok geldi\u011fim i\u00e7in \u00f6z\u00fcr dilerim.\u2019\u2019 diyen ki\u015fi yapm\u0131\u015f oldu\u011fu davran\u0131\u015f\u0131 savunmak yerine bu davran\u0131\u015f\u0131n sorumlulu\u011funa alm\u0131\u015f ki\u015fidir.<\/p>\n\n\n\n A\u015fa\u011f\u0131lama Ahh\u2026K\u00fc\u00e7\u00fcmsemeyi i\u00e7erir a\u015fa\u011f\u0131lama. Ben yukar\u0131day\u0131m, sen a\u015fa\u011f\u0131das\u0131n demektir. Ben g\u00fc\u00e7l\u00fcy\u00fcm, sen g\u00fc\u00e7s\u00fczs\u00fcn demektir. Belki de d\u00f6rt atl\u0131n\u0131n en k\u00f6t\u00fcs\u00fcd\u00fcr. Ben yeterliyim, sen yetersizsin demektir. Tiksinmeyi, i\u011fnelemeyi, dalga ge\u00e7meyi i\u00e7erir. \u00d6rne\u011fin, ”en iyi becerdin \u015fey yatmak” ifadesi bir a\u015fa\u011f\u0131lamad\u0131r bu a\u015fa\u011f\u0131laman\u0131n panzehri ise duygu, d\u00fc\u015f\u00fcnce ve \u0130htiya\u00e7lar\u0131 ifade etmektir, kar\u015f\u0131daki ki\u015fiyi takdir etmektir. \u2018\u2019En iyi becerdi\u011fin \u015fey yatmak.\u2019\u2019 yerine \u2018\u2019senin s\u00fcrekli yat\u0131yor olman beni rahats\u0131z ediyor.\u2019\u2019 demek laz\u0131m.<\/p>\n\n\n\n Duvar \u00f6rme Tart\u0131\u015fmalar\u0131n giderek artt\u0131\u011f\u0131 ili\u015fkilerde bir taraf kendini ileti\u015fime kapat\u0131r, ne d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc anlatmaz, \u00e7o\u011fu zaman ortam\u0131 terk eder. Ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re duvar \u00f6rme davran\u0131\u015f\u0131 erkekler aras\u0131nda daha yayg\u0131nd\u0131r. Duvar \u00f6rmede partnerlerden biri konu\u015fmay\u0131 s\u00fcrd\u00fcr\u00fcrken, di\u011feri ise e\u015fini dinlemez ve \u00f6fkelenir. Panzehri ise; ki\u015fi tart\u0131\u015fmaya ara verebilir, sakinle\u015ftirici aktiviteler yapabilir veya partnerine duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerini dile getirerek biraz zamana ihtiyac\u0131 oldu\u011funu o zamandan sonra daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ileti\u015fim kuracaklar\u0131n\u0131 s\u00f6yleyebilir. Gottman\u2019a g\u00f6re \u00e7iftler ili\u015fkilerinde mah\u015ferin d\u00f6rt atl\u0131s\u0131n\u0131 kullan\u0131yorsa, ili\u015fkilerinde sona yakla\u015f\u0131yorlar demektir. Mah\u015ferin d\u00f6rt atl\u0131s\u0131n\u0131n ili\u015fkide nal sesleri \u00e7\u0131karmas\u0131na izin vermeyin\u2026<\/p>\n\n\n\n Uzman Klinik Psikolog \u00dcmran Yelekin<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mutlu ve Ba\u015far\u0131l\u0131 \u0130li\u015fkilerin S\u0131rr\u0131 Herkes mutlu ve ba\u015far\u0131l\u0131 bir evlili\u011fe sahip olmak ister. Bir insan olarak sevmeye ve sevilmeye ihtiyac\u0131m\u0131z vard\u0131r. Bu nedenle romantik bir ili\u015fki i\u00e7ine gireriz. Fakat hepimiz sahip oldu\u011fumuz bu ili\u015fki i\u00e7inde mutlu ve ba\u015far\u0131l\u0131 olur muyuz? Elbette ki bu g\u00f6rece de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterebilir. Baz\u0131lar\u0131m\u0131z i\u00e7in \u00e7ok mutlu ve ba\u015far\u0131l\u0131 bir ili\u015fkisi […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":168,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[116,115,12],"class_list":["post-157","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-ihtiyaclar","tag-kisilik","tag-psikoloji"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=157"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/168"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}