Heyecanlan\u0131nca midemizde kelebekler u\u00e7u\u015fur, stres ya\u015fay\u0131nca karn\u0131m\u0131z a\u011fr\u0131r de\u011fil mi? Bunlar\u0131n sebepleri nedir diye sorsam tahmin edebilirsiniz: hissetti\u011fimiz duygular yani psikolojik durumumuz. Bug\u00fcn, psikolojik durumumuzun bedenimize olan etkisi nas\u0131lm\u0131\u015f, ona bir g\u00f6z atal\u0131m.<\/p>\n\n\n\n
Zihin ve beden birbiriyle etkile\u015fim i\u00e7inde i\u015fler. Bu duruma bir kan\u0131t somatizasyondur yani, psikolojik sorunlar\u0131n kendilerini bedende g\u00f6stermesidir. Somatizasyon \u015fu \u015fekilde ger\u00e7ekle\u015fir: duygusal \u00e7at\u0131\u015fmalar bedene yans\u0131t\u0131l\u0131r ve bedensel belirtiler ya\u015fan\u0131r. Ya\u015fanan bu bedensel belirtilerin di\u011fer ad\u0131 ise; psikosomatik semptomlard\u0131r. Psikosomatik kelimesi \u201czihin\u201d anlam\u0131na gelen psyche ve \u201cv\u00fccut\u201d anlam\u0131na gelen soma kelimelerinin birle\u015fiminden olu\u015fur. Psikosomatik semptomlar; stres, kayg\u0131, endi\u015fe gibi psikolojik fakt\u00f6rler sonucu olu\u015fan ve artan fizyolojik uyar\u0131lma sonucu ortaya \u00e7\u0131kan kas a\u011fr\u0131s\u0131, mide sorunlar\u0131, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 gibi fiziksel belirtilerdir.<\/p>\n\n\n\n
S\u0131k rastlanan psikosomatik semptomlar nelerdir?<\/p>\n\n\n\n
Mide sorunlar\u0131: midede rahats\u0131zl\u0131k, a\u011fr\u0131, yanma ve bask\u0131.
Ba\u011f\u0131rsak sorunlar\u0131: ishal ve kab\u0131zl\u0131k.
Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131: migren a\u011fr\u0131s\u0131 ve gerginlik.
Kas a\u011fr\u0131s\u0131 ve gerilimi: boyun, omuz ve s\u0131rtta a\u011fr\u0131lar.
Yorgunluk: herhangi bir fiziksel aktivite yapmadan yorgun hissetme.
Yeme sorunlar\u0131: i\u015ftahs\u0131zl\u0131k ya da yemek yeme zorunlulu\u011fu hissetme.
Cilt sorunlar\u0131: sivilce, ya\u011flanma, a\u015f\u0131r\u0131 leke olu\u015fumu.
Uyku sorunlar\u0131: uyumakta ve uyan\u0131k kalmakta zorluk.
\u00c7arp\u0131nt\u0131 ve y\u00fcksek tansiyon.
Zay\u0131f ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi: grip ve so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 olmaya yatk\u0131nl\u0131k.
Alerjik sorunlar ve ast\u0131mda art\u0131\u015f.
Herkeste psikosomatik belirti olur mu?<\/p>\n\n\n\n
Ki\u015filerde psikosomatik belirtiler ya\u015fan\u0131p ya\u015fanmayaca\u011f\u0131 birtak\u0131m fakt\u00f6rlere g\u00f6re olmaktad\u0131r. Ya\u015fanacak psikosomatik belirtinin ne olaca\u011f\u0131 da yine bu fakt\u00f6rlere g\u00f6re olmaktad\u0131r. Bu fakt\u00f6rler \u015funlard\u0131r:<\/p>\n\n\n\n
Genetik yatk\u0131nl\u0131k: Bir\u00e7o\u011fumuzda genetik yatk\u0131nl\u0131\u011f\u0131m\u0131zdan \u00f6t\u00fcr\u00fc v\u00fccutlar\u0131m\u0131zda bir organ bozulmaya daha \u00e7ok e\u011filimli olabilir. Bu da ya\u015fanacak psikosomatik belirtinin nerede ya\u015fanaca\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6sterir. Baz\u0131 kimseler ise sahip olduklar\u0131 genler sayesinde daha az psikosomatik semptom ya\u015farlar.
Hayat tarz\u0131: Sigara i\u00e7mek, egzersiz yapmamak, a\u015f\u0131r\u0131 kilolu olmak, dinlenmeden ya\u015famak ki\u015finin beden sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz etkiler ve psikosomatik semptom ya\u015famaya daha elveri\u015fli hale getirir.
Tehdit de\u011ferlendirmesi: Kimilerimiz, baz\u0131 durumlar\u0131 tehdit edici olarak de\u011ferlendiririz ve v\u00fccutlar\u0131m\u0131z da tehdit edici durumlar kar\u015f\u0131s\u0131nda \u201csava\u015f ya da ka\u00e7\u201d durumuna ge\u00e7er. S\u00fcrekli sava\u015f ya da ka\u00e7 durumuna ge\u00e7ilmesi ki\u015fide y\u00fcksek uyar\u0131lm\u0131\u015fl\u0131k ya\u015fat\u0131r ve bir ya da birden fazla psikosomatik belirti ya\u015fanmas\u0131na sebep olur.
Psikosomatik semptomlar ya\u015f\u0131yorsan\u0131z ne yapmal\u0131s\u0131n\u0131z?<\/p>\n\n\n\n
Psikosomatik semptomlar v\u00fccudumuzun bir sorun oldu\u011funa dair sinyal yollama bi\u00e7imi olarak da g\u00f6r\u00fclebilir. Yani ya\u015fanan bu semptom, ba\u015fka bir sorunun k\u0131l\u0131k de\u011fi\u015ftirerek kendini g\u00f6stermesidir. Siz semptomlar\u0131 fark edip onlar\u0131 iyile\u015ftirmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor olabilirsiniz ama arkas\u0131ndaki sebepleri bilip onlara y\u00f6nelik \u00e7\u00f6z\u00fcmler bulmak as\u0131l kal\u0131c\u0131 oland\u0131r. Bu sebeple bir ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 uzman\u0131yla ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z psikosomatik semptomun sebebini \u00f6\u011frenmeye \u00e7al\u0131\u015fabilir ve as\u0131l sorun ile birlikte ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z semptomu \u00e7\u00f6zebilirsiniz. Birlikte \u00e7al\u0131\u015faca\u011f\u0131n\u0131z uzman\u0131, uzmanl\u0131k alanlar\u0131n\u0131 inceleyerek Terapi Koltu\u011fu\u00ae\u2019nda se\u00e7ebilir ve g\u00f6r\u00fc\u015fmeye ba\u015flayabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heyecanlan\u0131nca midemizde kelebekler u\u00e7u\u015fur, stres ya\u015fay\u0131nca karn\u0131m\u0131z a\u011fr\u0131r de\u011fil mi? Bunlar\u0131n sebepleri nedir diye sorsam tahmin edebilirsiniz: hissetti\u011fimiz duygular yani psikolojik durumumuz. Bug\u00fcn, psikolojik durumumuzun bedenimize olan etkisi nas\u0131lm\u0131\u015f, ona bir g\u00f6z atal\u0131m. Zihin ve beden birbiriyle etkile\u015fim i\u00e7inde i\u015fler. Bu duruma bir kan\u0131t somatizasyondur yani, psikolojik sorunlar\u0131n kendilerini bedende g\u00f6stermesidir. Somatizasyon \u015fu \u015fekilde ger\u00e7ekle\u015fir: […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":169,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[12,112,113],"class_list":["post-156","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-psikoloji","tag-psikosomatik","tag-semptomlar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=156"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/169"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapikoltugu.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}