Regl dönemi öncesi hem psikolojik hem de fiziksel olarak kendini gösteren durumlarla karşı karşıya kalırız. Karın ağrısı, mide bulantısı, bağırsak bozulmaları, kusma, çarpıntı, göğüslerde hassasiyet, baş dönmesi, terleme, kas ağrıları, halsizlik, uyku hali, ödem… Yemeniz gereken ve yememeniz gereken besinlere dikkat ederek bu dönemi hafifletebileceğinize öncesinde değinmiştik. Süreci içeceğin bitki çaylarıyla da hafifletebileceğini söylesem?
Regl Ağrısına İyi Gelen Çaylar Nelerdir? Regl ağrısına neler iyi gelir sorusuna verilebilecek en önemli yanıt bitki çaylarıdır. Papatya çayı, civanperçemi ve zencefil çayları adet ağrınıza iyi gelen şeyler listesinin başında yer alır. Papatya Çayı: Papatya çayı her zaman yorgunluğu atmayı, sakinleşmeyi sağlamasıyla bilinir. Kadınların adet ağrısına iyi gelen şeyler arasındadır. Adet döneminde kadınlarda hormonları düzenlemeye, sinirleri yatıştırmaya, kasların gevşemesini sağlayarak adet döneminde karında ve kasıklardaki ağrıları hafifletmektedir. Hazırlanışı: Bir fincan kaynamış suyun içine bir çay kaşığı kadar kurutulmuş papatyayı, atın. 10 dakika beklettikten sonra içebilirsiniz.
Nane Çayı: Regl ağrılarını çok iyi hafifleten bitki çaylarından biri nane çayıdır. Gerginliğinizi azaltır, karın kaslarını rahatlatarak krampların azalmasını sağlar. Regl döneminden dolayı görülen şişkinliğin de giderilmesinde oldukça etkilidir. Hazırlanışı: Bir çay kaşığı kadar naneyi, bir fincan kaynamış suyun içine atın. 10 dakika beklettikten sonra içebilirsiniz.
Civanperçemi Çayı: Günde sabah ve akşam olmak üzere iki kere içilen civanperçemi çayı adet ağrısına iyi gelen çaylardan bir diğeridir. Regl dönemi başlamadan 3 gün önce içmek ağrılarınızı hafifletmeye ve daha rahat bir adet dönemi geçirmenizi sağlar. Hazırlanışı: Kaynamış yarım litre suyunuza bir çay kaşığı civanperçemini atın. 3 dakika kaynattıktan sonra içebilirsiniz.
Zencefil Çayı: Zencefil de adet ağrısına iyi gelen şeyler arasındadır. Adet söktürücü ve ağrı kesici özelliği olan zencefil çayını içerek ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz. Hazırlanışı: Bir bardak kaynamış suyun içine 15 gram taze zencefili küçük küçük doğradıktan sonra atın. 10 dakika demlendikten sonra içebilirsiniz.
