Stres Yönetimi

Stres Yönetimi

Aslında biraz stres altında olduğumuzda daha iyi çalışıp, güçlü yanlarımızı görebiliyoruz. Beynimizi daha dinç tutup performansımızı bir o kadar da yüksek tutabiliyoruz. Ancak uzun vadede stres kuşkusuz ciddi sorunlar ortaya çıkarabiliyor. Ara sıra kendimize, sahip olduğumuz şeylerin değerini hatırlatmak, kortizol hormonumuzun seviyesini dengeleyip stresimizi azaltmada faydası olduğunu görebiliyoruz. Olumsuz Varsayımlar (Ya kötü olursa, ya şöyle olursa?) stres seviyemizi daha çok arttırabilir, onun yerine o anda yaptığımızın kendimiz için iyi, yararlı olacağını ve bizim kontrolümüz ve isteğimizle yaptığımızı ve getireceği sonuçları da olumlu yönde bizi memnun edebileceğini kavramak stres seviyesini azaltır. Kendimize biraz çevrimdışı kalabileceğimiz zaman dilimleri belirlemeliyiz. Belki kendimizde zorlandığımız ve zayıf olduğumuzu düşündüğümüz yönlerimize dikkatimizi verip gerekli yardımı da almayı ihmal etmemeliyiz. Olumsuz yönde söylenmektense, bir durup sürekli şikayet ettiğimiz dönemlerin bizim kendimize verdiğimiz zarar olarak görmeli ve nefes aldığımız her an için şükretmeliyiz