Elif Öztop
Uzman Klinik Psikolog
- Memnuniyet: %100
- 1 Seans: 899.00 ₺
- 1 Seans: 539.4 ₺
- 2 Seans: 1199.00 ₺
- 2 Seans: 719.4 ₺
- (359.7 ₺ / seans)
- 3 Seans: 1799.00 ₺
- 3 Seans: 1079.4 ₺
- (359.8 ₺ / seans)
- 4 Seans: 2399.00 ₺
- 4 Seans: 1439.4 ₺
- (359.85 ₺ / seans)
- 6 Seans: 3599.00 ₺
- 6 Seans: 2159.4 ₺
- (359.9 ₺ / seans)
İlk seans %40 indirimli!
Uzman Klinik Psikolog Elif Öztop tarafından yazılan yazılar
-
DEĞERSİZLİK HİSSİ İLE NASIL BAŞA ÇIKABİLİRİZ?
* Sürekli uykulu hissetme * Olumsuz düşünceler * Sık sık ağlama * Umutsuzluk * Yaşam amacının olmaması * Duyguların yoğunluğunda azalma * Özbakımda azalma * Diğerleriyle kendini kıyaslama * Sürekli kendini eleştirme *Bu belirtileri gösteriyorsanız değersizlik hissediyor olabilirsiniz…* **Değersizlik Hissi ile Nasıl Başa Çıkabiliriz? ** 1. Olumlu ve güçlü yönlerinize, başardıklarınıza, deneyimlerinize yani...
-
KENDİMİZİ OLUMLU VE OLUMSUZ YÖNLERİMİZLE GERÇEKTEN KABUL EDEBİLİYOR MUYUZ?
Çoğumuz için çevremize gösterdiğimiz hallerimiz farklıdır. Acaba başkalarının onayını gözetmediğimiz, diğerlerinin düşüncelerini aldırmadığımız ve özgürce kendimizi olduğumuz gibi kabul ettiğimiz kendimiz nasıl olurdu ? Sahi, gerçek kendimizi tanımıyor muyuz ? Düşüncemizi ve duygularımızı eleştirilme veya yargılanma kaygısı olmadan kabullenebiliyor muyuz ? Veya istemediğimiz bir görev ya da sorumluluğa karşı “ben...
-
PSİKOLOJİK DAYANIKLILIĞIMIZI NASIL GÜÇLENDİREBİLİRİZ ?
**PSİKOLOJİK DAYANIKLILIK NEDİR ?** Psikolojik dayanıklılık, insanın hayatta kalma iç güdüsünden doğan bir beceri; dolayısıyla herkeste bulunabilen bir yetkinlik. Ancak, bazıları bu yetkinliği çoktan keşfetmiş ve geliştirmişken, bazılarında daha arka plana itilmiş şekilde durabilmektedir. Psikolojik olarak daha dayanıklı bireyler, “Kötü şeyler hep bizim başımıza geliyor.” , “Neden bu kadar şanssızım” ...
-
MOTİVASYONUNUZU ARTTIRMAK İÇİN ÖNERİLER
Motivasyon, hedefe yönelik davranışları başlatan, yönlendiren ve sürdüren süreçtir. Davranışı harekete geçiren biyolojik, duygusal, sosyal ve bilişsel süreçleri içerir. **Motivasyonunuzu Arttırmak İçin;** 1. Amaç ve isteklerinizi belirleyin. 2. Kendinize ulaşılabilir ve gerçekçi hedefler belirleyin. 2. Hedeflerinizi ertelemeyin. 3. Kendinizi bildiğiniz bir konuda daha yetkin hale getirin. 4. İhtiyaçlarınızı ve önceliklerinizi belirleyin. 5. Motivasyonunuzu dışarıdan değil kendinizden...
-
MÜKEMMEL OLMA ÇABASI
#### MÜKEMMEL OLMA ÇABASI GÖSTEREN KİŞİLER; > Sevilmek ve beğenilmek için hiç hata yapmamalıyım. > Hata yaparsam beni daha az dikkate alırlar. > Yeterince uğraşırsam her işte en iyi olabilirim. > Zayıflıklarımın görülmesi benim için utanç vericidir. > Başkalarını...
-
AĞLAMAK GÜÇSÜZLÜK MÜDÜR ?
"Ne kadar duygusalsın" "Buna da ağlanır mı?" "Ağlamak güçsüzlüktür, ne olursa olsun ağlama" "Güçsüz olduğunu anlarlarsa seni hep ezmeye çalışırlar" "Çocukların için güçlü durmalısın" "Başkalarının yanında ağlarsan rezil olursun" "Annen ağladığını görürse çok üzülür" 🌟Hepimiz hayatımızın bazı dönemlerinde çevremizden bu söylemlere maruz kalmışızdır. Çoğunluklukla çevremizdeki insanlar bizden güçlü durmamızı ve üzüntülerimizi yansıtmamamızı beklerler. Ancak; ağlamak, bazen acı...
-
ZİHNİMİZDE DOLAŞAN KARA BULUTLAR
"Ya olmazsa, hep en iyisini yapmalıyım, ya kötü bir şey olursa" gibi düşünceler zihnimizde dolaşan kara bulutlardan sadece birkaç tanesi. • Belli bir düşünceye sıkı sıkıya bağlandıysanız ve ona fazlasıyla inanıyorsanız, • Olumsuz düşünceleriniz hayatınızı kısıtlıyor ya da hayatınızda yeni adımlar atmanızı engelliyorsa, Zihninizdeki kara bulutlar çoktan sizi etki alanına almış demektir. Şahsımız hakkında...
I recommend the doctor
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation. Curabitur non nulla sit amet nisl tempus
Recommend? Yes No
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam. Curabitur non nulla sit amet nisl tempus
Recommend? Yes No
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation. Curabitur non nulla sit amet nisl tempus
Recommend? Yes No