Beck Umutsuzluk Ölçeği

Geleceğe yönelik olumsuz beklenti ye da düşünceleri içeren cümlelerden size uygun olanları evet ye da hayır olarak kodlayınız.

Geleceğe umut ve coşku ile bakıyorum

  • Hayır
  • Evet

Kendim ile ilgili şeyleri düzeltemediğime göre çabalamayı bıraksam iyi olur.

  • Hayır
  • Evet

İşler kötüye giderken bile her şeyin hep böyle kalmayacağını bilmek beni rahatlatıyor.

  • Hayır
  • Evet

Gelecek on yıl içinde hayatimin nasıl olacağını hayal bile edemiyorum.

  • Hayır
  • Evet

Yapmayı en çok istediğim şeyleri gerçekleştirmek için yeterli zamanım var.

  • Hayır
  • Evet

Benim için çok önemli konularda ileride basarili olacağımı umuyorum.

  • Hayır
  • Evet

Geleceğimi karanlık görüyorum.

  • Hayır
  • Evet

Dünya nimetlerinden sıradan bir insandan daha çok yararlanacağımı umuyorum.

  • Hayır
  • Evet

İyi fırsatlar yakalayamıyorum.Gelecekte yakalayacağıma inanmam için de hiç bir neden yok.

  • Hayır
  • Evet

Geçmiş deneyimlerim beni geleceğe iyi hazırladı.

  • Hayır
  • Evet

Gelecek benim için hoş şeylerden çok tatsızlıklarla dolu görünüyor.

  • Hayır
  • Evet

Gerçekten özlediğim şeylere kavuşabileceğimi ummuyorum.

  • Hayır
  • Evet

Geleceğe baktığımda şimdikine oranla daha mutlu olacağımı umuyorum.

  • Hayır
  • Evet

İşler bir turlu benim istediğim gibi gitmiyor.

  • Hayır
  • Evet

Geleceğe büyük inancım var.

  • Hayır
  • Evet

Arzu ettiğim şeyleri elde edemediğime göre bir şeyler istemek aptallık olur.

  • Hayır
  • Evet

Gelecekte gerçek doyuma ulaşmam olanaksız gibi.

  • Hayır
  • Evet

Gelecek bana bulanık ve belirsiz görünüyor.

  • Hayır
  • Evet

Kotu günlerden çok , iyi günler bekliyorum.

  • Hayır
  • Evet

İstediğim her şeyi elde etmek için caba göstermenin gerçekten yararı yok, nasıl olsa onu elde edemeyeceğim.

  • Hayır
  • Evet

Uygulamayı Denemeye Hazır Mısın?

Şimdi uygulamayı ücretsiz olarak telefonuna indirebilir, bu testi ve diğerlerini çözebilirsin. Hatta dilersen test sonuçlarını değerlendirmek üzere bir uzman ile görümtülü görüşme gerçekleştirmeyi talep edebilirsin.