Endişe Şiddeti Ölçeği

Aşağıda endişe ile ilgili ifadelerin listesini göreceksiniz. Endişe, kaygının (sıkıntı hissi) eşlik ettiği ve gelecekteki olumsuz olaylarla ilgili düşünce biçimidir. Lütfen aşağıdaki her bir ifadenin, sizin endişe yaşadığınız durumları genel olarak ne kadar doğru anlattığını, rakamları yuvarlak içine alarak belirtiniz.

Endişelendiğim zaman bu benim günümü, o günkü işlerimi etkiler. (Mesela, işimi yapmama,günümü programlamama engel olur.)

  • Kesinlikle doğru değil
  • Kısmen doğru
  • Oldukça doğru
  • Tamamen doğru

Bir konu hakkında endişelenmekten vazgeçmem gerektiğini düşündüğüm zaman, bu konu hakkında daha da fazla endişelenmeye başladığımı fark ederim.

  • Kesinlikle doğru değil
  • Kısmen doğru
  • Oldukça doğru
  • Tamamen doğru

Endişelenmem, kendimi moralsiz ve çökmüş hissetmeme neden olur.

  • Kesinlikle doğru değil
  • Kısmen doğru
  • Oldukça doğru
  • Tamamen doğru

Endişelendiğim zaman, karar verme ve problem çözme becerilerim olumsuz yönde etkilenir.

  • Kesinlikle doğru değil
  • Kısmen doğru
  • Oldukça doğru
  • Tamamen doğru

Endişelendiğimde kendimi gergin ve bunalmış hissederim.

  • Kesinlikle doğru değil
  • Kısmen doğru
  • Oldukça doğru
  • Tamamen doğru

Kötü şeylerin veya olayların olacağına kesin gözüyle bakar, bundan endişe duyarım.

  • Kesinlikle doğru değil
  • Kısmen doğru
  • Oldukça doğru
  • Tamamen doğru

Sıklıkla, endişelenmekten kendimi alıkoyamayacağımdan endişelenirim.

  • Kesinlikle doğru değil
  • Kısmen doğru
  • Oldukça doğru
  • Tamamen doğru

Endişelenmemin bir sonucu olarak, duygusal açıdan tedirgin veya rahatsız hissetmeye yatkınımdır.

  • Kesinlikle doğru değil
  • Kısmen doğru
  • Oldukça doğru
  • Tamamen doğru

Uygulamayı Denemeye Hazır Mısın?

Şimdi uygulamayı ücretsiz olarak telefonuna indirebilir, bu testi ve diğerlerini çözebilirsin. Hatta dilersen test sonuçlarını değerlendirmek üzere bir uzman ile görümtülü görüşme gerçekleştirmeyi talep edebilirsin.